Caderas anchas

[agomez]

Seguro q si aumento reps y peso siempre en los rangos de hipertrofia aumentare de masa muscular esq haber en press de banca pfff da un poco de miedo pero cuando lo hago con mancuernas si q le doy fuerte

press de banca es para que alguien esté atrás siempre cuidando por las dudas.

 

[agomez]

Que askisssss.......
que gorila mas feo!!

y como deberia ser para ser bonito?

 

[anonimo123]

Eso es genética, no se puede hacer nada mas que intentar modificarlo con las pesas, ¿cómo?, realizando buenos trabajos de torso y definiendose al máximo.

Al 8 % de grasa corporal quizás lleges sobre 75 cnt de cadera y eso junto con espaldas trabajas generan la famosa V.

de todas formas la V se nota mucho mas en mesomorfos de 1.80 para arriba.

 

[Turboman5000]

y como deberia ser para ser bonito?

no lo se

supera todos mis conocimientos.

creo que ese no tiene arreglo con esa carota de mono.

 

[agomez]

con las dos primeras frases estaba óptimo, y yo iba a reír un poco diciendo que yo tampoco entiendo de hombres bonitos.
La última te sugiero que la elimines y quedamos todos bien.

 

[albertrodva]

Tío me habéis desmotivado un poco la verdad porque pienso q todo el sacrificio q hecho todo el año no me ha servido para nada.
Pero bueno ahora tengo un cuerpo normal ni bueno ni malo mas bien bueno según lo q me dicen mis amigos.
Pero este año a tope

Es que osea esta muy bien que hayas perdido el peso de mas, pero pides consejos sobre musculacion y pues te los damos y te das cuenta que estaban lejos de lo que pensabas, pero no pierdas el animo, asi como se logra perder esos kilos de grasa, tambien se pueden ganar muchos kilos de musculo, que cuesta mas y requiere mas sacrificio y esfuerzo si, pero a la larga te sentiras mucho mejor

 

[albertrodva]

Yo te veo bastante bien.

lo que pasa es que en el foro parece ser que tienes que estar así

y levantar un coche en peso muerto para empezar a estar fuertecito.

yo creo que nadie o por lo menos la inmensa mayoria quiere ponerse asi, ademas para eso se necesitan chuches, y entrenando seriamente pues se obtiene un fisico decente, asi de superheroes por ejemplo, tipo capitan america y thor jajajajaja

 

[otronovato]

Pues yo ni veo las caderas anchas especialmente, ni veo lo de endomorfo ni nada por el estilo.Si dices que vienes de pesar 120, enhorabuena porque el año de trabajo ha merecido la pena, ni mucha grasa residual, ni estrias grandes ni nada por el estilo.

Veo una persona con una estructura que por las fotos no tiene una gran diferencia entre los hombros y las caderas, pero cada uno va con su estructura,una estructura bastante comun, nada parece fuera de lugar, pero igualmente aunque no puedas cambiar la estructura puedes meter unos buenos kilos como intentamos hacer todos aqui y seguro que la cosa acaba bastante bien.

Yo empezaria con una rutina de frecuencia 2 o 3 tipo torso/piernas por ejemplo o fullbody, aumentar fuerza en general primero y progresivamente ir a mas volumen o alternando en etapas posteriores.

 

[Daniel Espinosa]

Yo te veo bastante bien.

lo que pasa es que en el foro parece ser que tienes que estar así

y levantar un coche en peso muerto para empezar a estar fuertecito.

Jajajajajajajaj q grande XD

 

[Daniel Espinosa]

Oh, Daniel, estamos jodidos si a los 17 años te pones así. No va a ser la última vez que te equivoques, errando aprendemos.
Ahora la cuestión es arrancar mirando para adelante y disfrutar del proceso de ponerte grande y poderoso. Al parecer tu estructura previa te lo permite y estás en buena edad para eso.

No es la 1 ni 2 vez q erro la 1 fue intentar hacer volumen y definición y estuve 6 meses estancadoXD

 

[Daniel Espinosa]

Pues yo ni veo las caderas anchas especialmente, ni veo lo de endomorfo ni nada por el estilo.Si dices que vienes de pesar 120, enhorabuena porque el año de trabajo ha merecido la pena, ni mucha grasa residual, ni estrias grandes ni nada por el estilo.

Veo una persona con una estructura que por las fotos no tiene una gran diferencia entre los hombros y las caderas, pero cada uno va con su estructura,una estructura bastante comun, nada parece fuera de lugar, pero igualmente aunque no puedas cambiar la estructura puedes meter unos buenos kilos como intentamos hacer todos aqui y seguro que la cosa acaba bastante bien.

Yo empezaria con una rutina de frecuencia 2 o 3 tipo torso/piernas por ejemplo o fullbody, aumentar fuerza en general primero y progresivamente ir a mas volumen o alternando en etapas posteriores.

Tengo estrías en el culo muchas transparentes pero cuando estaba gordo ya las tenia y tenia un culo exagerado feisimo con celulitis y mucha mierda y nunca pensé q podría quitarme ese defecto pero bueno bendito gym

 

[novato32]

yo insisto que caderas de 87 no son grandes de echo son delgadas, es como usar pantalon talla 30 americano.

cuanto mides y cuanto pesas actualmente.

 

[Daniel Espinosa]

yo insisto que caderas de 87 no son grandes de echo son delgadas, es como usar pantalon talla 30 americano.

cuanto mides y cuanto pesas actualmente.

Mido 1,8w aprox y peso 70 subiendo 15% en grasa

 

[Daniel Espinosa]

Mido 1,8w aprox y peso 70 subiendo 15% en grasa

1,82*

 

[albertrodva]

bueno ya sabes lo que tienes que hacer entonces

 

[novato32]

1,82*

tienes muy buena altura, dale sin miedo a las pesas y a la comida, que tienes mucho margen para subir de peso.

 

[anonimo123]

mínimo 90 kilos al 10%

 

[rdguez]

Deberías de probar los abdominales hipopresivos, ahora atletas que van para mens o classic los utilizan bastante para "reducir cintura" y mejorar el vacío abdominal.

 

[albertrodva]

Deberías de probar los abdominales hipopresivos, ahora atletas que van para mens o classic los utilizan bastante para "reducir cintura" y mejorar el vacío abdominal.

El abdomen no tiene nada que ver porque de lo que el habla es de huesos y ahi no se puede hacer nada, ademas las caderas no son el abdomen jaja.

PD=Igual creo que posteastes algo tarde xD

 

[metopa]

Pesaba 120kg antes del gym y era una bola enorme XD pero ya lo baje con CARDIO y pesas

Bien hecho,Enhorabuena!!