desarrollo de los biceps
- Iniciador del tema RamonSW
- Start date
agomez
Well-known member
Yo tenía un amigo que trabajaba en una fábrica de marmol que no tenía físico ninguno pero de estar cargando piedras todo el día tenía bíceps notables.
Pero hay que remarcar: era el único de los larvas que trabajaban ahí que tenía los bicep tan destacados, el resto haciendo lo mismo igual tenía bicep normales o un poco más. Y también digamos que eran 8 horas cargando mármol todo día.
Entonces, hay un efecto local, pero tengamos en cuenta que el tamaño de los músculos depende de lo local y de lo global del cuerpo también, uno no puede querer ser justo aquel que está con un físico muy disminuido pero le tocó ser el que dandole local al bicep se pone como popey.
Y también que el efecto local acaba siendo significativo frente a lo global cuando es todo el día dale que va, porque no es lo mismo 3 series de dominadas 2 x semana que estar todo el día haciendo braquiación por ejemplo o quebrando rocas con un martillo pesado.
Pero hay que remarcar: era el único de los larvas que trabajaban ahí que tenía los bicep tan destacados, el resto haciendo lo mismo igual tenía bicep normales o un poco más. Y también digamos que eran 8 horas cargando mármol todo día.
Entonces, hay un efecto local, pero tengamos en cuenta que el tamaño de los músculos depende de lo local y de lo global del cuerpo también, uno no puede querer ser justo aquel que está con un físico muy disminuido pero le tocó ser el que dandole local al bicep se pone como popey.
Y también que el efecto local acaba siendo significativo frente a lo global cuando es todo el día dale que va, porque no es lo mismo 3 series de dominadas 2 x semana que estar todo el día haciendo braquiación por ejemplo o quebrando rocas con un martillo pesado.
FranMoreno
New member
Normalmente en esas disciplinas se tira mucho de dominadas supinas.. así que si las practicas, sí.. claro que podrías hacer crecer tus bíceps!
P.D.: No sería lo más óptimo de cara a la ganancia de masa muscular (ya que para eso lo ideal es gimnasio e hipertrofia) pero tmpoco sería una mala opción para empezar.
agomez
Well-known member
Claro el tema es que el tamaño de un músculo particular depende mayormente
del poder y desarrollo global del individuo, y en mucho menor medida
del estimulo local que recibe
Para una persona que levanta digamos con unos 30 - 40 k curl de bicep, el estímulo local es más o menos equivalente al que obtendria con street workout o con un trabajo brazal cualquiera como el de la construcción por ejemplo.
El tema es que en ese tipo de trabajo falta el estimulo al vigor y desarrollo globales, que sólo emana de los grandes levantamientos que obligan a soportar tensiones fuera de lo común, entonces si bien a corto plazo y considerando sólo los músculos del torso el trabajo en las barras de la plaza puede ser equivalente al del gimnasio, a largo plazo nunca va a ser lo mismo que un trabajo de gimnasio que incluya los grandes levantamientos.
del poder y desarrollo global del individuo, y en mucho menor medida
del estimulo local que recibe
Para una persona que levanta digamos con unos 30 - 40 k curl de bicep, el estímulo local es más o menos equivalente al que obtendria con street workout o con un trabajo brazal cualquiera como el de la construcción por ejemplo.
El tema es que en ese tipo de trabajo falta el estimulo al vigor y desarrollo globales, que sólo emana de los grandes levantamientos que obligan a soportar tensiones fuera de lo común, entonces si bien a corto plazo y considerando sólo los músculos del torso el trabajo en las barras de la plaza puede ser equivalente al del gimnasio, a largo plazo nunca va a ser lo mismo que un trabajo de gimnasio que incluya los grandes levantamientos.
Lavozdelgym007
New member
La respuesta es SÍ, porsupuesto que se pueden desarrollar tus bíceps con ejercicios de calistenia, el problema es que llegará un momento que te estancará, porque domines ya tu peso a la perfección.
En este caso, si quieres que tus bíceps sigan creciendo, no hay otra manera de que sigas aumentando el peso, ya sea con algún tipo de carga entre las piernas, pero es más molesto que subir el peso en el curl de bíceps.
En este caso, si quieres que tus bíceps sigan creciendo, no hay otra manera de que sigas aumentando el peso, ya sea con algún tipo de carga entre las piernas, pero es más molesto que subir el peso en el curl de bíceps.
