Por norma general antes de empezar la fase de volumen, se suele intentar bajar la grasa lo máximo posible para comenzar a ganar músculo con un entorno hormonal favorable, con una buena sensibilidad a la insulina y con un buen margen para la gasa que ganarás quieras o no.
Cada persona establece un porcentaje de grasa diferente para empezar con volumen. Quiero decir, hay gente que no recomienda empezar fase de volumen con más de un 15% de grasa, gente que recomienda empezar esa fase con un 14% como máximo....
Algún kilo de grasa ¿Qué significa? Es demasiado genérica esa afirmación compañero.
En definitiva, lo ideal antes de empezar la fase de volumen (ganar músculo) es tener la mínima grasa posible, ya que a la larga esto te permitirá ganar más músculo de forma eficiente y no ponerte como un cerdito.
Tendría que saber tu porcentaje de grasa para darte una recomendación al respecto. Piensa que si vas a empezar volumen, teniendo ya una barriga "considerable" y con un 19% de grasa, cuando acabes la fase te vas a ver en un 25% de grasa por lo menos y para reducir ese porcentaje vas a sudar sangre y lágrimas. Dejando de lado los factores hormonales que te he comentado...