wolverinefa
Muscle! V.I.P
El primer párrafo creo que compartimos, yo tampoco creo mucho eso salvo casos excepcionales.
Sobre el resto, está claro yo como todos cuando conocen la importancia de la dieta trata de nunca salirse. Pero siendo objetivo cuánto tiempo podrás hacer eso?? siempre? pues déjame decirte que luego de años en este mundo es imposible.
Mi dieta es estricta en cuanto a mis requerimientos, sin embargo la tengo equilibrada y “como de todo”, es decir en ningún momento paso hambre y nunca repito alimentos, para que no sea tedioso. A lo largo de los años uno aprende cómo comer. Cuando digo estricta no se imaginen la típica dieta obsesiva llena de mitos, me refería a un orden alimentario.
Pese a lo anterior, por muy equilibrada y amplia sea tu dieta, no puede (a mi juicio) considerar alimentos de comida rápida, bebidas de fantasía, azúcares refinados, dulces, pasteles, picoteos de bolsa (papas fritas y demases salados), mayonesa, embutidos (hamburguesas, salchichas, prietas), en definitiva todo lo que conocemos como insano. Ahora en el mundo que vivimos es posible??? Claro pero aislándote o siendo el hazmerreír y que todos comenten de tu vida, si vas a un cumpleaños de algún amigo o familiar siempre encontrarás alimentos de este tipo (poca proteína, mucho carbohidratos de índice glucémico alto), etc etc…
Cuando estás en la universidad es diferente, cuando ya estás casado o vives con tu novia, tienes hijos, tienes rutina de oficina, cada vez es más difícil tratar de llevar una dieta estricta 24/7. Te darás cuenta que todos los fines de semana tendrás compromisos sociales (trabajo, familia, amigos, fiestas, cumpleaños, matrimonios), creo que el último fin de semana que pasé en mi casa sin panorama fue hace 2 años...
Dicho lo anterior, la clave de una buena dieta es que sea eterna y para ello tiene que coincidir con tu estilo de vida, adaptarse a largo plazo verás los cambios. Puedo evitar el cheat day??? Claro, pero salir con la novia a “pasear” implica comer insano, ir al cine y comer maíz tiene un altísimo nivel calórico por citar un ejemplo que nadie considera… Salir al parque y comer un helado o un dulce con ella y los hijos lo mismo… tengo que privarlos por mi estilo de vida??? No es bien visto que ellos coman esto y yo no… lo mismo sucede en el círculo social. Si te invitan a una cena de oficina o cumpleaños te quedan viendo raro si uno dice “no puedo” comienzan de inmediato las preguntas y cuestionamientos…
La presión social creo que todos la sufrimos, si le sumamos presión familiar y laboral es tedioso. Ahí es donde entra el día trampa a aliviar esto, el resto de las personas no tiene porqué enterarse de tu estilo de vida y que opinen es lo peor. Lo mejor es que ellos te vean comer a la par, no opinen y siempre crean que tu físico es producto de una bendición genética (tampoco soy de los que les comenta cuánto entreno, siempre digo que voy a veces al gym).