Qué opinan de esta rutina de 30 semanas

La rutina es muy mala. No discrimina el nivel de la persona ni el objetivo. Y para cualquiera de ellos, es mala.
Es como si pusieras un curso de Geometria algébrica + Derecho Constitucional Comparado + Microbiología de las Células cancerígenas tipo IV y dijeses que con eso tienes de medicina, derecho y matemática. Con eso tienes una porqueria que no entiendes nada y pierdes el tiempo.

Comienza definiendo claramente tu objetivo. Un tiempo atrás estabas preparando unas pruebas que tenían que ver con carrera pedestre.
Las pasaste? Vas a tener que continuar con algun tipo de esfuerzo atlético? O desististe y te planteas objetivos completamente diferentes?
 
qué memoria!

sí, aprobé la oposición, estuve haciendo 2 meses de una combinada fuerza-hipertrofia. Ahora busco una para ganar masa muscular. Por la red, según opiniones es de lo mejor que he encontrado.
 
Es la tipica rutina de gimnasio con los mismos comentarios que te encuentras en cualquier gimnasio. Es el momento de entrenar duro, buscate un compañero, entrena al fallo, pesado y descansando 1 minuto y medio y te pones a buscar y el primer ejercicio de piernas esta el 6º del dia y es prensa...

El resultado es el mismo que ves en cada gimnasio, a algunos les va bien, otros mal , otros fatal, esa no hace falta buscarla online, es la misma tabla de gimnasio con algo mas de volumen.
 
Lunes
Banca
Sentadilla
Accesorios

Martes
Peso Muerto
Militar
Accesorios

Jueves
Lo del lunes

Viernes
Lo del martes

Asi de simple, en accesorios remo dominadas fondos brazo o que se yo
 
Los encerraos dip
 
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