Nefathop
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Hola como están. Verán estoy muy preocupado por mi situación...hace un año me mudé a un edificio que tiene un gimnasio. Es bastante viejo y soy el único que lo usa. Asi que hice la rutina que me dio el dueño del edificio ( el gimnasio es prácticamente de él, pero me deja usarlo gratis). Bueno al momento de empezar tenía 16 años, mi madre en un principio se oponía a que vaya por miedo a que me quede enano y esas cosas, yo nunca creí en eso asi que insistí y al final me dejó.
Hace 2 meses decidí empezar el programa starting strenght y bueno.. mis pesos aun son bajos para el estándar pero soy feliz y voy mejorando.
El problema es que al entrenar solo es posible que haya ejecutado mal las técnicas, mi única base era ver videos en YouTube y leer foros como éste. Asi que actualmente crecí muy poco de altura y empecé a preocuparme. Leí que no pasa nada si un adolescente hace pesas "mientras no supere el 50% de su peso, mientras no supere su 40% RM, mientras no haga ejercicios que hagan presión sobre la columna, o haga rutinas de fuerza"
Asi que estoy bastante preocupado... no creo que la situación económica de mi familia nos permita pagar un gimnasio donde yo esté monitoreado por profesores.
Creen que debería dejar el gym? Hacer ejercicios con el peso corporal o rutinas a rangos de fuerza?
Los pesos que levanto son los siguientes:
Peso muerto: 40kg
Sentadilla: 30kg
Press de banca: 35kg
Press militar: 20kg
Remo: 35kg
Mido 1.68 y peso 68kg
Hace 2 meses decidí empezar el programa starting strenght y bueno.. mis pesos aun son bajos para el estándar pero soy feliz y voy mejorando.
El problema es que al entrenar solo es posible que haya ejecutado mal las técnicas, mi única base era ver videos en YouTube y leer foros como éste. Asi que actualmente crecí muy poco de altura y empecé a preocuparme. Leí que no pasa nada si un adolescente hace pesas "mientras no supere el 50% de su peso, mientras no supere su 40% RM, mientras no haga ejercicios que hagan presión sobre la columna, o haga rutinas de fuerza"
Asi que estoy bastante preocupado... no creo que la situación económica de mi familia nos permita pagar un gimnasio donde yo esté monitoreado por profesores.
Creen que debería dejar el gym? Hacer ejercicios con el peso corporal o rutinas a rangos de fuerza?
Los pesos que levanto son los siguientes:
Peso muerto: 40kg
Sentadilla: 30kg
Press de banca: 35kg
Press militar: 20kg
Remo: 35kg
Mido 1.68 y peso 68kg