Astro93
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Hola compañeros
Llevo justamente dos meses haciendo la rutina de fuerza Wendler 531 y queria saber vuestra opinion sobre mi progreso si creeis que esta bien o mal para dos meses. Tened en cuanto que he empezado muy ligero, con el 90% de mi 1RM como maximos.
Press de banca:
Hace dos meses: 50kg 1RM - ahora 66kg 1RM
Press militar:
Hace dos meses 37.5kg 1RM - ahora 50kg 1RM
Dominadas supinas:
Hace dos meses :5 rep estrictas (peso corporal)
Ahora:14 rep estrictas (peso corporal)
6rep estrictas con lastre de 10kg
Un saludo a todos.
Llevo justamente dos meses haciendo la rutina de fuerza Wendler 531 y queria saber vuestra opinion sobre mi progreso si creeis que esta bien o mal para dos meses. Tened en cuanto que he empezado muy ligero, con el 90% de mi 1RM como maximos.
Press de banca:
Hace dos meses: 50kg 1RM - ahora 66kg 1RM
Press militar:
Hace dos meses 37.5kg 1RM - ahora 50kg 1RM
Dominadas supinas:
Hace dos meses :5 rep estrictas (peso corporal)
Ahora:14 rep estrictas (peso corporal)
6rep estrictas con lastre de 10kg
Un saludo a todos.
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