Necesito ayuda con esto

[pepineldelarumia]

y si el compañero ase dieta, pesas y cardio en que le estorba ?

hablan del cardio como si fuera a correr 40km, unos 3-5 es lo que corre una persona promedio, cuantas calorias podria quemar unas 300?

no es mas saludable una persona que corre 20 min a una que no corre, aparte de pesas ?

No pasa absolutamente nada. Siempre y cuando sea por gusto. Hay gente que ss obliga pensando que va a perder mas grasa.

Las pesas tienen los mismos beneficios que el cardio, asique no es mas saludable. Mas no es mejor.

Por esa regla de 3, hagamos pesas, salgamos a correr, luego a nadar....

 

[anonimo123]

En lo referente exclusivamente en la pérdida de tejido adiposo, lo que hará que este vaya menguando será el déficit calórico diario, indiferentemente de su vía, incluso la abstinencia alimentaria por sí sola.

Pero los efectos hormonales del ejercicio varia en función del tipo, el levantamientos de pesas además de ser necesario para generar una respuesta neuronal de funcionalidad muscular y orgánica para la reparación, también gasta calorias y como consecuente se puede usar para crear déficit.
Pero no deja de ser un ejercicio anaeróbico funcional en sus propios términos.

El ejercicio cardiovascular también genera respuestas hormonales interesantes en el cuerpo que de algún modo resultan difíciles de general exclusivamente con las pesas, por ejemplo, la carrera continua quema tejido adiposo durante el ejercicio, mientras que la alta intensidad quema ese tejido como resultado del aumento metabólico.

Son concepstos diferentes porque uno es en el acto y el otro es posterior.

Y no entro a hablar en términos de salud ni otros beneficios ya que nos centramos en el déficit exclusivamente.

 

[agomez]

En términos de salud, es importante actividad cardiorrespiratoria. El entrenamiento de pesas la suministra en todas sus variedades.


Si después de pesas hay energía para otra cosa, entonces volver al gimnasio y hacer mas pesas. Nada más tonto que dejar de entrenar el objetivo para cumplir con algo que ni se sabe lo que es ni para que se hace.
Algo así como no comer comida y ponerse a comer porkerias de la basura. Claro, el mendigo si no puede comer comida mejor que coma basura a que no coma nada.

 

[anonimo123]

En términos de salud, es importante actividad cardiorrespiratoria. El entrenamiento de pesas la suministra en todas sus variedades.


Si después de pesas hay energía para otra cosa, entonces volver al gimnasio y hacer mas pesas. Nada más tonto que dejar de entrenar el objetivo para cumplir con algo que ni se sabe lo que es ni para que se hace.
Algo así como no comer comida y ponerse a comer porkerias de la basura. Claro, el mendigo si no puede comer comida mejor que coma basura a que no coma nada.

Incluso levantando pesas a una intensidad del 60% es un ejercicio más demandante de forma aislada que el cardio a intensidad media alta

 

[agomez]

Si te pones a hacer los ejercicios de musculación, es más o menos como el cardio tradicional de bajo impacto.
Si así no fuera, los que levantamos peso y no hacemos cardio, correríamos 500 m o hariamos una nadada medio grande quedaríamos reventados. Y eso no sucede.

No sucede conmigo, que entreno mucho menos de lo que podría entrenar, tengo 54 años y mi dieta no es optimizada ni mucho menos.

Una persona joven, con peso adecuado,y que entrene pesas bien, no necesita más nada. Y hacer más que eso es una pérdida de tiempo por lo menos y puede afectar el descanso y exponerlo a lesiones.

No quiere decir que el que quiera correr o bailar cabeza abajo o jugar free cell y asume los costos de eso con los ojos abiertos, pues derecho que tiene.

El problema es ponerlo como lo ponen como algo obligatorio, como que "algo horrible" sucedería si las personas no hacen cardio tradicional.

 

[agomez]

Por ejemplo:
1) bíceps con mancuerna es menos demandante que trotar para el corazón
2) peso muerto en series de 8 o más es más demandante que el hiit

Luego tenemos una gama de ejercicios con pesas que cubre más rango de ejercicio cardiovascular que el que cubren los cardios tradicionales. Hay muchisimas opciones.

 

[albertrodva]

Tampoco pasa ""nada horrible"" por no hacer 2xsentadilla,pm.

no te cansas?

 

[agomez]

k por aqui

 

[agomez]

Tampoco pasa ""nada horrible"" por no hacer 2xsentadilla,pm.

No pasa "nada horrible", simplemente que si tu objetivo es fuerza y desarrollo, no lo vas a conseguir.

No pasa nada horrible por no saber calculo, sólo que no vas a formarte como ingeniero en tu putisima vida.
Si lo que quieres es ser ingeniero, no puedes saltarte el calculo, pero sí el derecho constitucional.
Estamos hablando de objetivo fuerza y desarrollo, con buena salud y correcta composición corporal.
ahí el cardio no te vale para nada y además te jode. Y necesitas entrenamiento con pesas.
Si en cambio tu objetivo es basket, la configuación es diferente.

Pareces estúpido. Si te molesta haber sido expulso, podrías tentar conversar con los moderadores a ver si, con un poco de educación consigues quedarte y discutir razonablemente.
Entrar sólo a joder con diferentes clones no solo está perjudicando a los demás sino que está dejando por tierra el concepto de que eras un individuo que por lo menos estaba aprendiendo y evolucionando.
como podrás ver que puse en el hilo sobre tu(s) expulsion (es)