Mi postentreno

[albertrodva]

Y no comes antes de entrenar? Si no lo hace es comprensible, si lo haces y metes proteina en esa comida ya tienes amonoacidos disponibles en sangre. Osea, que despues de entrenar ya no tienes que esperar a digerir. En conclusion, seria mas efectivo meter la proteina antes

Yo hago asi y dejo los carbos para despues por la cosa de que sacian mas que las protes, igual siempre agrego algo de queso y si quedo carne del almuerzo

 

[who25]

Eso no es asi,las proteinas sacian mas que los hc.

 

[albertrodva]

sera a ti a mi no, claro si estamos hablando de CH complejos, los rapidos obvio que no

 

[pepineldelarumia]

sera a ti a mi no, claro si estamos hablando de CH complejos, los rapidos obvio que no

En teoria es cierto. Las protes y las grasas tienen mayor efecto saciente. Yo sinceramente me sacia todo igual jaja

 

[racerous]

Me gustaría saber si hago bien mi postentreno.
Después de entrenar dejo pasar 5 minutos y me tomo carbohidratos unos 25 gramos en forma de zumo y fruta, y luego a los 30 minutos tomo 40 gramos de proteína en forma de pavo o pollo.
Esta bien o debería cambiar?
Gracias

Puedes tomarlo todo junto,no hay necesidad de espaciar las tomas,yo tomaria un poco mas de hc,de proteina esta bien la cantidad.