zair
New member
Perdonad si la pregunta es tonta pero dejad que me explique...
Yo siempre he sido delgado, mis musculos son alargados y soy ectoformo...y siempre me he fijado que hago mas peso que incluso los mas mazaos del gym...
Por ejemplo hace un tiempo midiendo 178 y pesando 65 kilos, hacia Dorsal en polea con 80 kilos y mi maximo era 100 kilos, en pres de banca hacia normalmente con 75 kilos mi maximo era 100 y pico(he bajao mi condicion y ya no recuerdo bien todo) en prensa me ponia hasta casi 400 kilos
No compito, mi pregunta es... estaba entrenando o sobre esforzandome? porque veo a tios muchisimo mas grandes que yo y que siempre entrenan con bastante menos peso... no hace falta tanto peso para ganar masa muscular? he estado entrenando fuerza en vezde hipertrofia?(aunque mis series suelen ser de 9 reps)
Gracias de antemano un saludo
Yo siempre he sido delgado, mis musculos son alargados y soy ectoformo...y siempre me he fijado que hago mas peso que incluso los mas mazaos del gym...
Por ejemplo hace un tiempo midiendo 178 y pesando 65 kilos, hacia Dorsal en polea con 80 kilos y mi maximo era 100 kilos, en pres de banca hacia normalmente con 75 kilos mi maximo era 100 y pico(he bajao mi condicion y ya no recuerdo bien todo) en prensa me ponia hasta casi 400 kilos
No compito, mi pregunta es... estaba entrenando o sobre esforzandome? porque veo a tios muchisimo mas grandes que yo y que siempre entrenan con bastante menos peso... no hace falta tanto peso para ganar masa muscular? he estado entrenando fuerza en vezde hipertrofia?(aunque mis series suelen ser de 9 reps)
Gracias de antemano un saludo