Es necesario suplementos para aumentar masa muscular?

[crazyweigth]

ademas es mas sabroso comer alimentos que varian su sabor y se pueden disfrutar de distintas maneras que tomarse un batido de un trago

hasta cuando vas a dejar los posteo de este tipo? masivo spam haces ya de hace rato que veo, y eso que muy activo en esto no soy

Hola ya se que sin suplementos tambien se aumenta a base de buena alimentacion de proteinas y dosificarlas al dia , pero concretamente la pregunta es en pocos meses podre aumentar masa muscular a base de ,yogures, huevos, pollo y avena ?.
O es necesario suplementos para aumentar porque veo que casi todos los fisioculturistas toman batidos proteicos . SOy un poco novato

el aumento de masa va a depender mucho de varias constantes
entre ellas es, tipo de vida que lleves, genetica, que tan dedicado eres, cual es tu $ para llevar una dieta buena

la suplementacion, no es mas que la suplementacion, la proteina en suero, claro que tiene una ventaja en la absorcion por que es mas biologica, eso he leido tiempo atras, pero no hay como siempre una buena base de alimentacion, verduras,carnes,legumbres,lacteos,frutas,frutos secos

puedes tener un buen fisico a base de alimentacion sin dudas y una fuerza descomunal, solo hay que progresar bien con un entrenamiento optimo, alimentacion, descanso y dedicacion. algunas rutinas optimas son, torso y pierna, empuje hale y piernas, weider, full body y ya existen un monton de apps, para el control de macronutrientes asi que a darle

la suplementacion es como todo marketing, es mas publicidad, a estas alturas ya han sacado hasta un suplemento para dormir, cuando te venden el que no te hace dormir en este caso el pre entreno con estimulantes, pero bue eso es mas cosa de la mente y muchos siguen callendo con eso jaja

saludos

 

[kityasuni]

ademas es mas sabroso comer alimentos que varian su sabor y se pueden disfrutar de distintas maneras que tomarse un batido de un trago

Segun que alimentos,una pechuga de pollo no es mas sabrosa que un batido,una patata hervida tampoco,y asi con otros alimentos.
las proteinas tienen muy buenos sabores y dulces que te ayudan a no picar entre horas si usas los batidos como merienda por ejemplo,son una ayuda fantastica tanto si los usas para aumentar masa muscular o para perder peso sustituyendolos por almuerzo y merienda ya que también aportan pocas calorías,vaya que son ideales y relativamente baratos.

 

[racerous]

No es necesario usar suplementos aun que algunos son buenos y funcionan como la proteina,la creatina,los suplementos de omega 3 y los multivitaminicos.
todos ellos cumplen su funcion sin engaños ni patrañas de la industria que tanto mienten a veces,sobre todo muscletech que dice que en 28 dias construyes no se cuantos kgs de musculo.

 

[anonimo123]

No es necesario usar suplementos aun que algunos son buenos y funcionan como la proteina,la creatina,los suplementos de omega 3 y los multivitaminicos.
todos ellos cumplen su funcion sin engaños ni patrañas de la industria que tanto mienten a veces,sobre todo muscletech que dice que en 28 dias construyes no se cuantos kgs de musculo.

hasta los que has mencionado mienten, la diferencia es que y no que creer

 

[racerous]

hasta los que has mencionado mienten, la diferencia es que y no que creer

De los que he puesto cuales mienten y por que?
son los suplementos básicos.