Hay un punto que tiene que ver con control de la curvatura lumbar, y a su vez se relaciona con 2 factores:
1) la solidez y buena condición de los músculos abdominales y espinales
2) la práctica del movimiento hasta dominarlo completamente.
Digamos que existen algunas personas que por sus palancas, movilidad y proporción de fuerzas, consiguen bajar el muslo por debajo de la horizontal en tanto la columna se traba totalmente hacia atrás, con el culo para afuera. Y suben sin alterar esa posición. No sé si eso es lo más conveniente o no, pero de hecho existen personas que lo hacen así. Y como no es el caso, dejémoslo de lado momentáneamente.
Existen otras personas, que iniciando el movimiento igual que el caso anterior (sacando culo), no llegan hasta abajo teniendo que modificar la posición de la columna para esto. Y despues claro, subir con la espalda una vez que se soltó es bravísimo.
Entonces la idea ahí es usar la tal de "espalda neutra o posición anatómica", es decir no sacar culo, no sacar pecho, sino trabar toda la musculatura del tronco para dejarlo rígido, y ahí cada uno tiene que encontrar su curvatura de espalda que le permita completar el movimiento sin modificarla. Hay bastantes videos que hablan de "bracing" y de cómo hacer ese bloqueo, aunque no son demasiado claros en cuanto a la posición de la columna.
Pero en definitiva, entre el fortalecimiento abdominal y lumbar y la práctica siguiendo esa información se puede resolver bastante.
