Fallo muscular confusión

[alusfitness97]

Hola chicos, tengo una duda sobre el fallo muscular, por ejemplo 1 serie de 8 reps en press de banca. Coges 90kg y haces 8 reps sin ayuda y bien hechas, pero sin poder hacer 1 mas, eso seria fallo muscular? por ejemplo hacer con el mismo esquema pero con 92'5kg y hacer 7 repeticiones y la ultima con ayuda que eso sería fallo muscular evidentemente. Pero el del ejemplo de 90kg? Gracias chicos, la verdad es que yo suelo entrenar como en el primer ejemplo, aunque en momentos puntuales como el segundo ejemplo

 

[agomez]

Nunca vi que la gente que entrena sistemáticamente como (2) le vaya mejor que a la que lo hace como (1), aunque en realidad lo que vemos es el (1) que a veces prueba la 9a, y algunas de las veces levanta y otras fracasa.
Intentamos mejorar, pero no siempre conseguimos.

Diferente de la estrategia, aplicable ya a un nivel más alto, de usar levantes parciales o ayudados o dificultados, o incluso negativas, pero ya en esquema como un ejercicio diferente, y no como "media repetición más"

 

[alusfitness97]

Agomez e entendido tu respuesta, pero yo me refería que si el (1) seria llegar al fallo muscular? Gracias

 

[Seba]

no, el fallo muscular es cuando te quedas a mitad de camino en la repetición, o sea en ese caso cuando la barra se te viene contra el pecho (obvio tenes que usar un compañero).

 

[FranMoreno]

Normalmente se dice que lo ideal es entrenar con la mentalidad de que podrías haber realizado una repetición más después de la última que hiciste realmente. Se supone que en el caso que comentas estarías o muy cerca del fallo muscular, o en el mismo fallo muscular. Saludos