Suplementos

[Tutankamon]

Hola, compañeros.
Estoy pensando en comprar uno de estos suplementos, solo me que compraria uno de los dos, asi que cual creeis que me ira mejor, la CREATINA o PROTEINA, para aumentar masa muscular.
gracias

 

[agomez]

cuanto levantas en peso muerto y en sentadillas

 

[kityasuni]

Si tienes que elegir pues la creatina te puede ayudar,contando que comes suficiente proteina en tu alimentación diaria.

 

[kityasuni]

cuanto levantas en peso muerto y en sentadillas

Jaja

 

[Tutankamon]

En sentadilla, a lo maximo no he probado, pero con 50 hago mas de 10 reps, y peso muerto no he hecho nunca

 

[Tutankamon]

Vale, gracias.

 

[agomez]

Con lo que levantas no necesitas un aporte extra de proteínas, a medida que vayas levantando más puede que lo necesites.

Si te pusieses a consumir más proteína ahora, seria como si comprases 7.000 ladrillos y no tuvieses más que un albañil para construir la casa, sólo te va a quedar un montón de materia prima sin procesar adecuadamente.

 

[FranMoreno]

Esos suplementos tienen utilidades muy dispares, pero pienso que si con tu dieta no llegas al % mínimo requerido de protes diarias, sería más beneficioso comprar proteina que creatina. Si no es así, entonces yo haría lo contrario. Saludos!

 

[Tutankamon]

Vale, muchas gracias a todos por la ayuda.