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Pues dependerá del nutricionista al que vayas... hoy en día hay mucho "nutricionista". La verdad que a mí me daría más pereza pagar por algo que puedo hacer yo.
Nunca dije que rutina haría, solo hable de la dieta. Parece que no es un tema tan fácil entonces prefiero que alguien me diga las cosas exactas al tiro que pasarme 6 meses comiendo mal
Hasta ahora no has comido? Pues es lo mismo solo que calculando y pesando la comida.
Creo que todo el mundo sabe que deberia comer y que no. No hay mayor misterio. Hagas dieta o no hagas dieta se deben elegir siempre alimento lo mas nutritivos posibles.
Entonces no te calientes, comienza con 5 x 5 y come lo que se te ponga adelante que vas a mejorar.
Nadie te va a hacer una dieta... eso es trabajo tuyo.
Yo te recomendaría empezar por leerte esto, te sacará de muchas dudas: Información básica para novatos
La verdad es que como muy mal y no estoy entrenando. Asi que quiero empezar bien desde el comienzo.
Y en la rutina segun lo que me dijeron aqui mismo es que debo empezar subiendo los basicos primero, está bien? La tipica rutina 5x5 aumentando kgs cada sesion. Y por cuanto tiempo mas o menos?
Edito: obvio que tienes que saber como soy. Mido 1.68 y peso 55 soy muy flaco. No se el % de grasa corporal
No se a que llamaras tu comer muy muy mal. Pero si realmente te alimentas tan mal, está bien que quieras cambiar, es un gran paso, pero olvidate de hacerlo de la noche a la mañana porque lo mas posible es que tires la toalla antes de darte cuenta.
No puedes pasar de comer dulces, bolleria, frituras etc, a comer solo fruta y verdura de golpe.
Antes de pensar en una dieta, hay que aprender a comer bien. Empezar a cambiar esos habitos alimenticios y meter mejor comida y de mas calidad.
Los calculos vendrán despues.
Como que no puede cambiar de golpe??
entonces que significa eso,que le recomiendas que vaya mezclando comida basura con comida sana??