Vitamica C y Multivitaminico

Bueno, empieza el primer Round, ya se que queríais verme en acción ehh, bueno sin mas dilataciones este post no es creerme mejor que nadie ni mucho menos, de hecho el es mejor que yo con esas marcas que tiene en su diario, aunque he de añadir que me saca una cabeza y pico y tiene como 15 kilos de masa MAGRA más que yo.., eso si en sentadillas no estamos distanciados apenas... ijijijijijijijijijijiij.


Empecemos:

la mitad de las cosas te las has inventado o no tienen sentido xD.

Vale, empecemos por partes, Don Javirub sabelo todo.

Las vitaminas no hidrosolubles pueden suponer un riesgo para la salud en altas cantidades, de modo que si combinas el 100% de la CDR de un multivitaminico + una dieta en la que se aporta mucho de esas vitaminas acabarás con una hipervitaminosis casi seguro.

Las vitaminas no hidrosolubles, como por ejemplo las liposolubles, como Vit A, Vit D ... Son aquellas que no se pueden excretar el exceso de ellas vía urinaria por ejemplo como ocurre con las hidrosolubles como la vít C, por tanto como dices si tomas en exceso, tendrás problemas causados por intoxicación por ellas.

Los multivitamínicos suelen contener CDR cercanos al 100% o del 100% en las no hidro, o más del 100% en hidro, como voy a adjuntar las imágenes de abajo sobre multivitamínicos genéricos aprobados por clínicas especialidazadas.

Multicentrum hombre

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pharmaton

vitaminas04.JPG



Como puedes observar en ningún caso esta exagerado los liposolubles.

Cuando se realiza deporte ya sea levantar pesas como nadar o correr se desgasta minerales y vitaminas a demás de nutrientes son absorbidos, como cuando tu te haces una dieta de 2.500 kcal para definir y luego haces una de 3.500 kcal para subir, también NECESITAMOS aumentar la cantidad de vitaminas y minerales que necesita el cuerpo, no tiene sentido hacer una dieta hipercalorica y quedarse con un CDR del 100% en Vit y minerales.

Combinar un multivitamínico genérico junto con alimentación sana frutas verduras y legumbres, no tiene porque darte ningún exceso de ningún tipo si entrenas y haces deporte de forma regular y seria.

Cristiano Ronaldo es patrocinador de herbalife, pero sus actividades físicas y entrenamientos como el resto de jugadores del fútbol profesional, powerlifters como tu y como los demás, strongmans como savickas eddie hall, culturistas como el medallista de oro español en 100 metros europa, deben suplementar su actividad física también con multivitamínicos.

http://www.larazon.es/historico/494...uplementos-HLLA_RAZON_274783#.Ttt1KQWbsOEcCLg


Las saunas son de calor así que no creo que llegue a -100º C, si no sería un congelador y seguramente se moriría ahí.

Seguimos equivocandonos...

Noticias de prensa sobre la crioterapia de CR7 -200 grados centigrados,


http://www.elmundo.es/elmundodeporte/2013/10/20/futbol/1382305029.html

http://www.diariogol.com/es/notices...na-camara-de-crioterapia-en-su-casa-35540.php

http://www.revistagq.com/cuidados/running-y-fitness/articulos/cristiano-ronaldo-crioterapia/18915

http://www.libertaddigital.com/depo...se-entrena-a-200-grados-bajo-cero-1276502275/

http://vidayestilo.excite.es/cristi...-su-rendimiento-en-el-real-madrid-N37773.html


Wikipedia al respecto:

https://es.wikipedia.org/wiki/Crioterapia


http://www.webconsultas.com/ejercic...ficios-y-aplicaciones-de-la-crioterapia-12368

Beneficios según anterior web:

-Hace trabajar el músculo cardíaco aumentando sus volúmenes, sobre todo, de llenado diastólico, pero no su frecuencia cardíaca.
-Favorece la acción de la insulina mejorando los niveles de azúcar simple en sangre. Además, aumenta la correcta secreción de enzimas pancreáticos, como la insulina, o hepáticos, como las transaminasas.
-Ayuda a la circulación de sustancias gástricas y, por tanto, a su digestión estomacal, así como a la evacuación de las heces a nivel del intestino grueso. -También mejora la musculatura intestinal.
-Favorece la absorción de sustancias alimenticias en el intestino delgado, así como la absorción de vitaminas tipo B a nivel intestinal.
-Mejora la circulación y el tránsito de las sustancias del sistema porta, con lo que el organismo consigue eliminar mejor sustancias tóxicas acumuladas en los tejidos blandos como los músculos, los tendones o las articulaciones.


cryosauna.jpg



Aquí tenéis a Ribery en la maquina.

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Y aquí un artículo de mens health al respecto,

http://blogs.menshealth.es/fitness/crioterapia/



Tampoco puedes saber si lo que toma alguien con una gran influencia lo toma para hacer publicidad o por que realmente le va bien o lo necesita

Si haces deporte de forma regular y seria y no te quieres saltar la dieta en macros, los multivitamínicos genéricos son una opción a recurrir.

Lo mismo pasa cuando te tomas los polvetes del bote de protes, puedes tomarlas igual vía carne y demás...... aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa que eso no te fijas...
 
Por cierto javi, seguro que tu estas por encima del hombre promedio en el que hacen esas CDR, tu consumes en reposo mas que yo porque tienes mas masa, si ambos hacemos deporte consumimos mas que gente como nosotros con la misma masa, sin embargo las etiquetas de cada multivitaminico es la misma...

POr eso no te puedo aceptar ese comentario desechandome como si no supuede de lo que hablase.

Tampoco te voy a decir que te metas 20 pastillas de vitamina A y luego te hinches a comer lenguado y salmon, por que entonces si que tendrias problemas, aunque seas usain bolt.
 
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