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En teoria se toma todos los dias.
Ahora, alejado de la pregunta. ¿haces dieta?
Esos suplementos no suelen servir de nada. A no ser que estes en un nivel muy alto (mucho musculo y poca grasa) y necesites apurar un poco mas la perdida de grasa para una competicion por ejemplo, y tu ingesta calorica ya este muy restringida. Ahi te puede ayudar un poco a quemar alguna kcal mas.
Fuera de situaciones asi, es tirar el dinero.