Saludos de un vegetariano!

Schnedi

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Hola, me llamo Jonathan.

He visitado el foro bastantes veces y he ido aprendiendo, pero hasta ahora no me había decidido a registrarme.

en la última temporada he estado haciendo una Weider de frecuencia 1 pero ya me cansé y no es que sea muy buena, es cierto que perdí varios kilos de grasa y gané otros cuantos de músculo.

Hace unas pocas semanas empecé con una Torso/Pierna que he ido modificando a mi gusto según he ido viendo como me sienta y me esta dando mejor resultado.

he querido hacer una etapa de volumen y luego pérdida de grasa, pero como de toda la vida me ha costado mucho comer (no es que me guste en exceso) he fallado _mmmmm_

Ahora lo voy a hacer de otra manera: bajar mi porcentaje de grasa. luego conservarlo (dentro de lo posible) e ir ganando músculo poco a poco (no tengo prisa) ya lo hice hace años y me dió mejor resultado, pero lo dejé y perdí todo el músculo.


Alimentación: Ovo-lacto-vegetariana.
Dieta: Ninguna estrictamente dicho, aunque cuido mucho mi alimentación.
Edad: 27 años.
Altura: 178 cm.
Peso: 75 kg.
IGC: 11.5%.
IMC: 67%.


Mis números a 2RM en los básicos son:

Pecho: 80 + barra
Sentadilla: 110 + barra
Peso muerto: 140 + barra.


Los suplementos que uso son: Batidos de proteína y Animal Pak.


Bueno, eso es todo... de momento.
 
Última edición:
Saludos! otro veggie :D suerte que ya no haces weider :3
 
Sin duda alguna y creo hasta superas a Phil Heath.

bienvenido!! Aquí otra veggie más :D A darle caña :D


gracias :)
he estado leyendo vuestros diarios/progresos _leyendo_
 
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