urkoho
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Buenas
- Edad : 29 años
- Peso : 117 kg
- Estatura: 169 cm
- Medidas: Aun no lo se.
- Rutinas:
DIA 1 : 15-20 min Eliptica + Hombros-Piernas 3 repeticiones (15 - 15 - 15 ) la primera del día hago 25 + 20 min cardio
DIA 2 : 15-20 min Eliptica + Pecho-Triceps 3 repeticiones (15 - 15 - 15 ) la primera del día hago 25 + 20 min cardio
DIA 3 : 15-20 min Eliptica + Biceps-Espalda 3 repeticiones (15 - 15 - 15 ) la primera del día hago 25 + 20 min cardio
DIA 4 : NATACION 1 hora alternando Crowl y Braza
Soy Urko tengo 29 años y soy de Almería pesaba 154kg y hace unos meses decidí cambiar mi vida y desacerme del lastre que e arrastrado durante algunos años , actualmente mi peso es de 117kg y ahora despues de quitarme esos kilos estoy empezando a tornear mi cuerpo. ¿ALGUN CONSEJO PARA AYUDARME A ELIMINAR GRASA Y REAFIRMAR LA PIEL ?
- Edad : 29 años
- Peso : 117 kg
- Estatura: 169 cm
- Medidas: Aun no lo se.
- Rutinas:
DIA 1 : 15-20 min Eliptica + Hombros-Piernas 3 repeticiones (15 - 15 - 15 ) la primera del día hago 25 + 20 min cardio
DIA 2 : 15-20 min Eliptica + Pecho-Triceps 3 repeticiones (15 - 15 - 15 ) la primera del día hago 25 + 20 min cardio
DIA 3 : 15-20 min Eliptica + Biceps-Espalda 3 repeticiones (15 - 15 - 15 ) la primera del día hago 25 + 20 min cardio
DIA 4 : NATACION 1 hora alternando Crowl y Braza
Soy Urko tengo 29 años y soy de Almería pesaba 154kg y hace unos meses decidí cambiar mi vida y desacerme del lastre que e arrastrado durante algunos años , actualmente mi peso es de 117kg y ahora despues de quitarme esos kilos estoy empezando a tornear mi cuerpo. ¿ALGUN CONSEJO PARA AYUDARME A ELIMINAR GRASA Y REAFIRMAR LA PIEL ?