jordictado
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Tengo una duda llevo 1 año en el gim y siempre las series las hacía de la siguiente forma. Por ej.
PRESS Banca 4x(12/10/10/8)
Y me pongo por ej. 65kg hago 12, 60kg y hago 10, 60kg hago 9/10, 55kg hago 8.
El tema es que el otro día me dijo un chaval que lo normal sería: 50 hacer 12, 55 hacer 10, 60 hacer 9/10 y 65 6/8 o al fallo.
Me podéis explicar cómo realizar las series entiendo que esto es aplicable a todos los ejercicios.
PRESS Banca 4x(12/10/10/8)
Y me pongo por ej. 65kg hago 12, 60kg y hago 10, 60kg hago 9/10, 55kg hago 8.
El tema es que el otro día me dijo un chaval que lo normal sería: 50 hacer 12, 55 hacer 10, 60 hacer 9/10 y 65 6/8 o al fallo.
Me podéis explicar cómo realizar las series entiendo que esto es aplicable a todos los ejercicios.