Muy buenas a todos!
Os comento, llevo unos pocos días leyéndoos intentando sacar algo en claro y me gustaría que me echarais un cable. Tengo 21 años, mido 1'90, peso 80 kg (calculo que con un 20-25% de grasa) y llevo un par de semanitas en el gimnasio, y ahora me he decidido a empezar una dieta. Como os digo, he estado intnetando recopilar el máximo de info. posible pero uf.. hay tantas cosas y "tantos cuerpos" (pesos, alturas, etc...) que no se que dieta seguir ni que batido proteico escoger.
Mi intención es ganar volumen, masa muscular. Os agradecería muchísimo vuestra ayuda y consejos!!
P.D. Trabajo como vendedor de informática, por lo que si alguno tiene alguna dudilla sobre el tema que se anime a preguntarme y le ayudo en lo que sea!
Saludos y gracias de antemano!
Os comento, llevo unos pocos días leyéndoos intentando sacar algo en claro y me gustaría que me echarais un cable. Tengo 21 años, mido 1'90, peso 80 kg (calculo que con un 20-25% de grasa) y llevo un par de semanitas en el gimnasio, y ahora me he decidido a empezar una dieta. Como os digo, he estado intnetando recopilar el máximo de info. posible pero uf.. hay tantas cosas y "tantos cuerpos" (pesos, alturas, etc...) que no se que dieta seguir ni que batido proteico escoger.
Mi intención es ganar volumen, masa muscular. Os agradecería muchísimo vuestra ayuda y consejos!!
P.D. Trabajo como vendedor de informática, por lo que si alguno tiene alguna dudilla sobre el tema que se anime a preguntarme y le ayudo en lo que sea!
Saludos y gracias de antemano!