El potencial genetico pt1

Safado00

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En la era de la motivacion en Facebook e Instagram , no es políticamente correcto hablar de limitaciones. Las personas que dicen "esto es imposible" Se presentan como perdedores y como amargos que sólo quieren llevar a todos hacia abajo en el pozo de la miseria. Esto ha dado lugar a la formación de una multitud de personas "positivas" que viven en las nubes. Los Hemos transformado en soñadores delirantes que crean realidades alternativas donde todo es posible. La verdad, sin embargo, es que hay limitaciones donde se lo mire.

Como no tengo problema con ser el tipo que trae las malas noticias, voy a presentar lo que se necesita para alcanzar su potencial genético como un levantador / culturista / chico que levanta, o cualquier otro título que ha elegido para sí mismo en el mundo muscular y del hierro.

Las limitaciones genéticas

La mayor parte de lo que somos, se lo debemos a la genética de una manera u otra. Sus cualidades físicas e incluso caracteres están genéticamente predeterminadas. Desde el color de su cabello a su ciudad natal, todo es genética y marca su vida para siempre. Nadie le pregunta qué desea. Recibe lo que los cálculos de esta máquina que es la vida han preparado para usted. Estamos a merced de nuestra genética. Si no me creen, basta con mirar las cosas que han sucedido en el pasado. Mira lo que le gusta y no le gusta. Todo es el resultado de elementos que nos controlan. Ningún resultado nunca es sólo una coincidencia o una elección.

A pesar de que la genética esta en todas partes, su papel se hace más evidente cuando hablamos de las características físicas y limitaciones. Todos los aspectos de sus rasgos físicos dados es genética, aumento del músculo no hace una excepción en lo más mínimo. Hay un límite a lo que puede lograrse independientemente de la forma de entrenar y comer.

Maximizando su genética

Durante mucho tiempo, las personas han estado tratando de averiguar si el mundo en el que vivimos está predeterminado 100%. ¿Realmente estamos tomando decisiones conscientes que afectan a nuestro destino o simplemente jugando el papel de los guiones que se ejecutan en un gran equipo? Un buen argumento se puede decir que todo esto es cierto. Todo en este mundo parece estar atrapado en un conjunto de reglas que siempre conducen a consecuencias específicas.

La parte irónica es que tendemos a comportarnos como si nada en este mundo predeterminado con el fin de seguir adelante. Esta es la única manera de evitar el estancamiento y llegar a lugares que nunca hemos estado antes. Por supuesto, es posible que incluso esas acciones están predeterminadas, pero ¿qué opciones tenemos? Tenemos que jugar el juego como si lo controlaramos. Esa es la única manera de maximizar nuestra genética.

Dar el máximo. No se puede saber a menos que lo intente.

La primera parte del plan es el duro entrenamiento. No se puede omitir este paso. Para llegar a los límites superiores de su potencial, hay que ir a por todas durante un tiempo. Durante este período, usted está ganando esencialmente sus ganancias musculares. No puede recibir algo por nada. Usted tiene que hacer el trabajo primero y luego pedir su salario. De lo contrario, simplemente está jugando el papel de una víctima o un niño mimado.

Dado que en este caso estamos tratando de producir un resultado en el mundo real (no el mundo humano, donde mamá y papá pueden ayudarte ), sólo hay que hacerlo. Si no lo hace, no pasará nada. Ni siquiera el dinero puede cambiar esto.

Este período suele durar hasta 3 años. Durante este tiempo, usted tiene que hacer dos cosas - ascender y nunca darse por vencido. Tienes que hacer una rutina que sea un reto y siga un esquema de progresión . El objetivo no es a vomitar después de cada entrenamiento y llamar al otro dia al trabajo para faltar. El objetivo es avanzar cada vez más fuerte en los ejercicios básicos que cubren todo el cuerpo. Esos ejercicios tendrán que ser elegidos de acuerdo a su tipo de cuerpo y estado de salud. Lo más importante es mantener la coherencia y hacer el trabajo que se tiene que hacer.

La buena noticia es que durante este periodo se tiene unos poderosos aliados de su lado - la motivación, la energía y la ingenuidad. Esos tres elementos harán que su viaje sea más fácil. Va a ser como una temperatura en el mundo empresarial - estúpida y mal pagada, pero lleno de deseo por las cosas grandes.

Su nutrición también tendrá que someterse a una metamorfosis. Los dulces tienen que ser reemplazados con mejores opciones de alimentos. No se puede esperar que su composición corporal mejore cuando sus comidas más frecuentes son la pizza, cerveza, pasteles y tartas de chocolate. Eso puede funcionar para las celebridades de YouTube musculares que nunca entrenan sin esteroides en su sistema, sino como alguien natural, no se puede comer la basura todo el tiempo y quejarse de que tienes un aspecto terrible.

Sin embargo, si usted es gordo, tan solo cambiando sus opciones de alimentos no sera suficiente. También tendrá que estar en un déficit calórico hasta perder la grasa adisional.


Al mismo tiempo, si usted es un tipo flaco, tendrá que aumentar la ingesta de alimentos o, al menos, reemplazar las barras de caramelo con alimentos ricos en proteínas. Yo no estoy hablando de adquirir más volumen con toneladas de pollo KFC o algo por el estilo. Eso simplemente le dara la grasa gordos o flacos. Lo siento, pero yo no creo en los cuentos de hadas acerca de ectomorfos que pierden peso a menos que coman 5,000 calorías al día. Sólo comer un poco más para que el cuerpo pueda recuperarse. No pueden quejarse de que no están creciendo cuando todo lo que se come es una galleta de chocolate y un tazón de bayas.

selección y programas de ejercicio

No es necesario hacer ejercicios especiales, sólo lo básico: press de banca, fondos lastrados, dominadas lastradas, press militar, sentadillas, prensa, sentadillas frontales, curls de tricep, curls de bíceps, elevación de talones, peso muerto rumano ... etc.

No buscar un ejercicio o programa magico. Encuentra algo que paresca razonable , siga durante un tiempo y cambie algunas variables de acuerdo a los resultados. Por ejemplo, si no te gusta la sentadilla, reemplazela con sentadillas frontales y prensas de la pierna.
 
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