buenas a todos, empiezo. siempre he tenido sobrepeso llegando a pesar 94kg y midiendo 177cm
despues de bajar unos kilos y quedarme en 85kg me puse en dieta de definicion hipocalorica y despues de 4 meses estoy pesando 77kg haciendo pesas push pull legs 6 dias a la semana y cardio unos 4-5 20 minutos aparte de caminar una hora.
pues bueno me estoy quedando sin fuerzas y con bastante hambre, estaba comiendo 2050 kcal y haciendo un refeed semanal.
tenia pensado subir un poco las kcal diarias y quitar el refeed que piensan? algun consejo?
gracias a todos
despues de bajar unos kilos y quedarme en 85kg me puse en dieta de definicion hipocalorica y despues de 4 meses estoy pesando 77kg haciendo pesas push pull legs 6 dias a la semana y cardio unos 4-5 20 minutos aparte de caminar una hora.
pues bueno me estoy quedando sin fuerzas y con bastante hambre, estaba comiendo 2050 kcal y haciendo un refeed semanal.
tenia pensado subir un poco las kcal diarias y quitar el refeed que piensan? algun consejo?
gracias a todos