La confusion de la estetica

[Fiorano]

Yo lo que digo es.... si la weider es tan mala...¿por qué TODOS los culturistas, fisioculturistas, mens physique y demás entrenan con esquemas Weider?

Ahora me diréis, porque usan química.... Ya, ya lo sé... pero si es más eficiente una rutina fullbody, ¿por qué no entrenan con esquemas fullbody?.

Decís que es porque aguantan más volumen de trabajo, su cuerpo soporta mejor los entrenamientos tan exigentes y recuperan más rápido.... Si, eso es cierto... por eso meten 8 ejercicios de pecho, 4 de bíceps y etc etc etc... ¿Y si la gente natural adapta el volumen de entreno a sus capacidades? ¿por qué no va a progresar estéticamente?.

Si las fullbody serían la panacea para estética...entrenarían con esos esquemas los culturistas, incluso con volúmenes de trabajo más altos pues recuperan y asimilan mejor el entreno... pero no señores, todos entrenan con esquemas Weider... por mucho que les guste a algunos criticar estos esquemas está más que demostrado que para estética funcionan, y funcionan MUCHO mejor que cualquier fullbody.

Cada rutina tiene su qué, y ni a un powerlifter (o persona que busque marcas de fuerza) que busque mejorar su press banca le vas a decir que entrene con un esquema Weider, ni a un culturista (o persona que busque estética) le vas a decir que entrene con una fullbody de 3 días.

¿Que se puede mejorar la fuerza con weider y la estética con fullbody?. porsupuesto que si, pero eficiente lo que se dice NO ES.

 

[Diego_Bodybuilder]

Yo lo que digo es.... si la weider es tan mala...¿por qué TODOS los culturistas, fisioculturistas, mens physique y demás entrenan con esquemas Weider?

Ahora me diréis, porque usan química.... Ya, ya lo sé... pero si es más eficiente una rutina fullbody, ¿por qué no entrenan con esquemas fullbody?.

Decís que es porque aguantan más volumen de trabajo, su cuerpo soporta mejor los entrenamientos tan exigentes y recuperan más rápido.... Si, eso es cierto... por eso meten 8 ejercicios de pecho, 4 de bíceps y etc etc etc... ¿Y si la gente natural adapta el volumen de entreno a sus capacidades? ¿por qué no va a progresar estéticamente?.

Si las fullbody serían la panacea para estética...entrenarían con esos esquemas los culturistas, incluso con volúmenes de trabajo más altos pues recuperan y asimilan mejor el entreno... pero no señores, todos entrenan con esquemas Weider... por mucho que les guste a algunos criticar estos esquemas está más que demostrado que para estética funcionan, y funcionan MUCHO mejor que cualquier fullbody.

Cada rutina tiene su qué, y ni a un powerlifter (o persona que busque marcas de fuerza) que busque mejorar su press banca le vas a decir que entrene con un esquema Weider, ni a un culturista (o persona que busque estética) le vas a decir que entrene con una fullbody de 3 días.

¿Que se puede mejorar la fuerza con weider y la estética con fullbody?. porsupuesto que si, pero eficiente lo que se dice NO ES.

Y Como sabes que todos usan esas rutinas? acaso entrenas con ellos, vives con ellos, duermes con ellos? o te basas en articulos en internet de sus supuestas rutinas...
Para no liarse tanto, un natural debe entrenar fuertisimo cargar en cada ejercicio pesos maximos,con quimica se debe buscar el fallo desde la primer serie, descansar entre 45-60 segs para seguir dandole al fallo ya que esas fibras musculares al ya estar dañadas el musculo tiende a agrupar más fibras para soportar ese esfuerzo, asi sucesivamente.

 

[Fiorano]

Y Como sabes que todos usan esas rutinas? acaso entrenas con ellos, vives con ellos, duermes con ellos? o te basas en articulos en internet de sus supuestas rutinas...
Para no liarse tanto, un natural debe entrenar fuertisimo cargar en cada ejercicio pesos maximos,con quimica se debe buscar el fallo desde la primer serie, descansar entre 45-60 segs para seguir dandole al fallo ya que esas fibras musculares al ya estar dañadas el musculo tiende a agrupar más fibras para soportar ese esfuerzo, asi sucesivamente.

Porque para empezar todos o casi todos los culturistas de élite publican sus rutinas en internet, y si quieres buscar las encuentras, claro que tú tienes ocupado tu único axón intentando encontrarte a ti mismo.

Y si, en mi gimnasio hay muchos culturistas, tengo bastantes amigos culturistas, y sé como entrenan. Que haya culturistas que no usen esquema Weider no te lo niego porque lo desconozco, pero lo que si te aseguro es que la GRAN MAYORIA si entrenan con rutinas divididas.

Y ahora sigue agrupando fibras casper

 

[rdguez]

Yo lo que digo es.... si la weider es tan mala...¿por qué TODOS los culturistas, fisioculturistas, mens physique y demás entrenan con esquemas Weider?

Ahora me diréis, porque usan química.... Ya, ya lo sé... pero si es más eficiente una rutina fullbody, ¿por qué no entrenan con esquemas fullbody?.

Decís que es porque aguantan más volumen de trabajo, su cuerpo soporta mejor los entrenamientos tan exigentes y recuperan más rápido.... Si, eso es cierto... por eso meten 8 ejercicios de pecho, 4 de bíceps y etc etc etc... ¿Y si la gente natural adapta el volumen de entreno a sus capacidades? ¿por qué no va a progresar estéticamente?.

Si las fullbody serían la panacea para estética...entrenarían con esos esquemas los culturistas, incluso con volúmenes de trabajo más altos pues recuperan y asimilan mejor el entreno... pero no señores, todos entrenan con esquemas Weider... por mucho que les guste a algunos criticar estos esquemas está más que demostrado que para estética funcionan, y funcionan MUCHO mejor que cualquier fullbody.

Cada rutina tiene su qué, y ni a un powerlifter (o persona que busque marcas de fuerza) que busque mejorar su press banca le vas a decir que entrene con un esquema Weider, ni a un culturista (o persona que busque estética) le vas a decir que entrene con una fullbody de 3 días.

¿Que se puede mejorar la fuerza con weider y la estética con fullbody?. porsupuesto que si, pero eficiente lo que se dice NO ES.

Pienso lo mismo, además de que aqui nos enfocamos en el culturismo no en el powerlifting , nuestro objetivo no es levantar grandes pesos a toda costa si no levantar todo lo posible claro esta involucrando solo a ese musculo que buscamos trabajar con la mejor forma posible, obvio que se van a involucrar otros musculos pero en menor medida como será el triceps en un banca , biceps en un remo de aquí que varie la forma de un levantamiento de un power y la de un "culturista" uno va a intentar mover todo el peso posible involucrando mas musculos en cambio el otro buscará que todo el trabajo lo realice ese musculo , para esto lo mejor sería una weider.
Si una sentadilla o PM son imprescindibles para un fisico musculado y "estetico" ? puedes conseguirlo sin ellos pero si tu objetivo es la fuerza deben estar alli e incluso en una weider serías capaz de mejorar fuerza sin hacerlos 2-3 veces por semana.

 

[otronovato]

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Si una sentadilla o PM son imprescindibles para un fisico musculado y "estetico" ? puedes conseguirlo sin ellos pero si tu objetivo es la fuerza deben estar alli e incluso en una weider serías capaz de mejorar fuerza sin hacerlos 2-3 veces por semana.

Aqui entra otro tema, ¿puedes conseguirlo sin estos movimientos?... muchos si , otros no, pero lo mas importante es que son movimientos eficientes que te hacen ahorrar tiempo y mejorar mas rápido. Para que quiere un novato pasarse el rato metido en el contractor de pecho, en las extensiones de cuadriceps y haciendo curl de biceps con mancuernas de 5 kg si resulta que al final el tio que se centra en hacer sentadillas, remos o dominadas y press banca acaba teniendo mejores marcas también en los aislados. En las fases iniciales del entrenamiento no hay mucha duda sobre que se debe hacer, ya lo han dicho, incluso defensores del sistema weider de entrenamiento recomiendan una fase inicial con mas frecuencia.

Una vez que las marcas dejan de ser "bajas", ya es cuando se abre a debate el tema sobre que rutina le ira mejor a la persona en cuestión o como periodización.

 

[pepineldelarumia]

Yo lo que digo es.... si la weider es tan mala...¿por qué TODOS los culturistas, fisioculturistas, mens physique y demás entrenan con esquemas Weider?

Ahora me diréis, porque usan química.... Ya, ya lo sé... pero si es más eficiente una rutina fullbody, ¿por qué no entrenan con esquemas fullbody?.

Decís que es porque aguantan más volumen de trabajo, su cuerpo soporta mejor los entrenamientos tan exigentes y recuperan más rápido.... Si, eso es cierto... por eso meten 8 ejercicios de pecho, 4 de bíceps y etc etc etc... ¿Y si la gente natural adapta el volumen de entreno a sus capacidades? ¿por qué no va a progresar estéticamente?.

Si las fullbody serían la panacea para estética...entrenarían con esos esquemas los culturistas, incluso con volúmenes de trabajo más altos pues recuperan y asimilan mejor el entreno... pero no señores, todos entrenan con esquemas Weider... por mucho que les guste a algunos criticar estos esquemas está más que demostrado que para estética funcionan, y funcionan MUCHO mejor que cualquier fullbody.

Cada rutina tiene su qué, y ni a un powerlifter (o persona que busque marcas de fuerza) que busque mejorar su press banca le vas a decir que entrene con un esquema Weider, ni a un culturista (o persona que busque estética) le vas a decir que entrene con una fullbody de 3 días.

¿Que se puede mejorar la fuerza con weider y la estética con fullbody?. porsupuesto que si, pero eficiente lo que se dice NO ES.

Nadie dice que fullbody sea lo mejor para estetica. Ni mucho menos.

Tampoco que weider no funcione.

Pero no a todos les funciona una weider de frecuencia 1. Yo e hecho weider frecuencia 2 y me va bien, subia marcas (mas lento debido al volumen mas alto), y subí de peso con ella.

Pero por ejemplo, hay un video de Rich Piana (no se si está bien escrito) donde explica como varia el entreno con Roids y sin ellos.
Basicamente decia que con esteorides podias machar el musculo hasta el dolor, bombearlo y destrozarlo, pero que no funcionaba asi en naturales, que los naturales debian entrenar lo mas pesado que pudiesen.

Tambien hay estudios que demuestran que el musculo solo está "creciendo" despues de un entreno un maximo de 2-3 dias, creo recordar, y por eso es mejor sesiones con algo menos de volumen pero con mas freciencia.

Dices que no le digas a un power que entrene con weider. Pues Carlos de StrogmanTarrako entrena weider. El entrena un musculo por dia. Pero no con frecuencia 1.

Es buscar el punto intermedio.

No es que algo NO funcione, y otra cosa SI funcione.

Hay etapas. Por ejemplo un novato avanzará mas rapido con una fullbody de fuerza, porque subirá pesos rapido, mejorará esteticamente porque siendo novato mejoras haciendo cualquier cosa, y tendrá pronto una base para centrarse en rutinas mas adaptadas a su objetivo.

Si tu objetivo despues es estetica, y ya tienes una base, claro que una fullbody no va a ser lo mejor para ti. Una torso-pierna puede ser el siguiente paso, metes mas volumen de entreno pero tampoco tampoco un volumen escesivo, con el que seguir mejorando esteticamente mientras mejoras las marcas.
Y ya es cuestion de probar. Si tienes el tiempo suficiente mete una weider de 6 dias a la semana frecuencia 2.

Está claro que no es ni blanco ni negro.

 

[Seba]

weider si funciona y los culturitstas profesionales usan weider en el 95% de los casos. Ahora bien yo he visto mil notas de culturistas profesionales y estrellas de la estética como Simeon Panda y Ulises Jr. Y cuando le hacen la clasica pregunta que ejercicios consideran impresindible casi todos dicen peso muerto, sentadillas y press de banca aunque no los esten usando en ese momento en su rutina.

Y otra cosa, por ejemplo Jay Cutler que es un culturistas con cabeza le preguntaron como entrenaba cuadriceps y obvio dio una rutina de 20 series más o menos y cuando le preguntaron si un novato debería hacer esa rutina dijo por supuesto que no, un novato con 12 series avanza perfecto.

 

[Fiorano]

Nadie dice que fullbody sea lo mejor para estetica. Ni mucho menos.

Tampoco que weider no funcione.

Pero no a todos les funciona una weider de frecuencia 1. Yo e hecho weider frecuencia 2 y me va bien, subia marcas (mas lento debido al volumen mas alto), y subí de peso con ella.

Pero por ejemplo, hay un video de Rich Piana (no se si está bien escrito) donde explica como varia el entreno con Roids y sin ellos.
Basicamente decia que con esteorides podias machar el musculo hasta el dolor, bombearlo y destrozarlo, pero que no funcionaba asi en naturales, que los naturales debian entrenar lo mas pesado que pudiesen.

Tambien hay estudios que demuestran que el musculo solo está "creciendo" despues de un entreno un maximo de 2-3 dias, creo recordar, y por eso es mejor sesiones con algo menos de volumen pero con mas freciencia.

Dices que no le digas a un power que entrene con weider. Pues Carlos de StrogmanTarrako entrena weider. El entrena un musculo por dia. Pero no con frecuencia 1.

Es buscar el punto intermedio.

No es que algo NO funcione, y otra cosa SI funcione.

Hay etapas. Por ejemplo un novato avanzará mas rapido con una fullbody de fuerza, porque subirá pesos rapido, mejorará esteticamente porque siendo novato mejoras haciendo cualquier cosa, y tendrá pronto una base para centrarse en rutinas mas adaptadas a su objetivo.

Si tu objetivo despues es estetica, y ya tienes una base, claro que una fullbody no va a ser lo mejor para ti. Una torso-pierna puede ser el siguiente paso, metes mas volumen de entreno pero tampoco tampoco un volumen escesivo, con el que seguir mejorando esteticamente mientras mejoras las marcas.
Y ya es cuestion de probar. Si tienes el tiempo suficiente mete una weider de 6 dias a la semana frecuencia 2.

Está claro que no es ni blanco ni negro.

Exacto, no podemos pretender entrenar con el mismo volumen que un tio de 100kg que usa química, que se dedica profesionalmente a ello y que cuenta con muchos más recursos que nosotros... Pero es que lo mismo pasa en el resto de deportes... a un ciclista aficionado tampoco le puedes meter una ruta de 80 km con puertos de montaña de primer categoría...

 

[Dazyz]

Yo lo que digo es.... si la weider es tan mala...¿por qué TODOS los culturistas, fisioculturistas, mens physique y demás entrenan con esquemas Weider?

Ahora me diréis, porque usan química.... Ya, ya lo sé... pero si es más eficiente una rutina fullbody, ¿por qué no entrenan con esquemas fullbody?.

Decís que es porque aguantan más volumen de trabajo, su cuerpo soporta mejor los entrenamientos tan exigentes y recuperan más rápido.... Si, eso es cierto... por eso meten 8 ejercicios de pecho, 4 de bíceps y etc etc etc... ¿Y si la gente natural adapta el volumen de entreno a sus capacidades? ¿por qué no va a progresar estéticamente?.

Si las fullbody serían la panacea para estética...entrenarían con esos esquemas los culturistas, incluso con volúmenes de trabajo más altos pues recuperan y asimilan mejor el entreno... pero no señores, todos entrenan con esquemas Weider... por mucho que les guste a algunos criticar estos esquemas está más que demostrado que para estética funcionan, y funcionan MUCHO mejor que cualquier fullbody.

Cada rutina tiene su qué, y ni a un powerlifter (o persona que busque marcas de fuerza) que busque mejorar su press banca le vas a decir que entrene con un esquema Weider, ni a un culturista (o persona que busque estética) le vas a decir que entrene con una fullbody de 3 días.

¿Que se puede mejorar la fuerza con weider y la estética con fullbody?. porsupuesto que si, pero eficiente lo que se dice NO ES.

Mira comparto tu opinión 100% , estoy en un gimnasio culturista de Málaga donde aqui es todo weider..ayer esta un chico que es el mas estético del gimnasio parece una estatua jurao , y estaba haciendo un ejercicio de glúteos con poleas abajo , y le vi otro y le dijo pero que haces , eso es pa las tias con las sentadillas ya te vale..a lo qe el otro le contesto tengo la filosofía de que para un cuerpo estético tienes que mimar cada musculo y cada parte del musculo incidiendo desde diferentes lados..el chaval es el mas aesthetic del gimnasio en cuanto a proporciones..porque sera...

 

[agomez]

Vamos a suponer que Zé que vive en Copacabana, quiere ir a la inauguración de los JJOO en Maracaná.
Se toma un taxi. Es lo más eficiente para ir de cualquier lugar de Río a ese evento.

Ahora digamos que Antonio, que vive en Colombia, también quiere ir. Puede ir de taxi? Puede, si le hace feliz. Pero le va a llevar mucho más tiempo y le va a salir mucho más caro. Es razonable que vaya de avión hasta el aeropuerto y de ahí se tome un taxi al estadio.

Y finalmente John, que vive en Canberra, también quiere estar presente. Por más que vea que todo el mundo llega a Maracaná de taxi, él no va a conseguir porque no hay taxis que atraviesen el océano. Está jodido del verbo joder. Tiene que tomar un avión y después que baja en el Tom Jobim sólo ahí se toma un taxi.

Es importante ver cual es el punto de llegada y como llegar. Pero negligenciar el punto de partida es fanatismo.

 

[kityasuni]

Ya no tienes argumentos contra weider y has de inventarte historietas para divertir un poco.que absurdo.

 

[kityasuni]

Mira comparto tu opinión 100% , estoy en un gimnasio culturista de Málaga donde aqui es todo weider..ayer esta un chico que es el mas estético del gimnasio parece una estatua jurao , y estaba haciendo un ejercicio de glúteos con poleas abajo , y le vi otro y le dijo pero que haces , eso es pa las tias con las sentadillas ya te vale..a lo qe el otro le contesto tengo la filosofía de que para un cuerpo estético tienes que mimar cada musculo y cada parte del musculo incidiendo desde diferentes lados..el chaval es el mas aesthetic del gimnasio en cuanto a proporciones..porque sera...

Por que hace weider,esta claro.

 

[agomez]

Ya no tienes argumentos contra weider y has de inventarte historietas para divertir un poco.que absurdo.

es que no quiero tampoco argumentar "contra weider" sino contra la tendencia, errada a mi ver, de manifiesto en estos ultimos días, de recomendar weider para cualquier persona que hable la palabra "estética", sin mirar cuál es la situación original de la persona (y no tan importante, si el concepto estético es exactamente la estética del cultursimo de competencia y no otro)

Tipo: mido 1,70 m, peso 120 k, (o 54 k) y queria mejorar mi aspecto estético. Ah, bueno, si te interesa la estética es weider inevitablemente. Es a eso concretamente a lo que me refiero.

 

[Fiorano]

Yo entiendo lo que quieres decir... una persona que levanta 40kg en press de banca por ejemplo, no tiene sentido que haga un lunes press banca, press inclinado, press declinado, aperturas, cruces en polea y no vuelva a hacer pecho hasta el lunes siguiente... por poner un ejemplo.

Pero a lo que voy, es a que una persona ya intermedia, que lleva entrenando 1 o 2 años y no 1 o 2 meses, que mueve su peso en press banca (tampoco hace falta mover 100kg)...¿que es mejor?

1- Que el Lunes haga su press de banca en rangos de fuerza (y con progresion de cargas) y añada 2 o 3 accesorios. Repitiendo lo mismo el jueves.

2- Que el Lunes, el miercoles y el viernes haga 4 o 5 series de press de banca.


Yo creo que el 1 va a tener mejoras en estética respecto al 2 aunque no progrese tanto en cargas como el.


No sé si me explico...

 

[Disel]

Muchas veces una weider bien planificada y de frecuencia mínimo 2 para los ejercicios más importantes, exige una dedicación plena que en la mayoría de los casos incluye entrenar de lunes a domingo, no saltarte ni un gramo de una comida durante el día, renunciar a otros hobbies o deportes, orientar tu estilo de vida al fitness o culturismo, etc.

Y es aquí donde la mayoría de la gente que se decanta por una weider... flaquea. Dándole sólo 1 vez por semana a la sentadilla o al press de banca por ejemplo y "bye bye" hasta la semana siguiente.

Cierto es que esto de forma natural exige un nivel de dieta y descanso óptimo, o de lo contrario llegas al sábado o domingo seguramente con fiebre o con alguna lesión.

Aquí juega un papel fundamental la química, sí. Pero jugando con ejercicios de hipertrofia, fuerza, descarga, etc., es posible de llevar naturalmente.

En este caso planteado ¿creéis que una fullbody o una torso-pierna le ganaría en estética a una weider? Ni de coña!!!

 

[Fiorano]

Muchas veces una weider bien planificada y de frecuencia mínimo 2 para los ejercicios más importantes, exige una dedicación plena que en la mayoría de los casos incluye entrenar de lunes a domingo, no saltarte ni un gramo de una comida durante el día, renunciar a otros hobbies o deportes, orientar tu estilo de vida al fitness o culturismo, etc.

Yo por ejemplo, con 4 o 5 días ya doy frecuencia 2 a todos o casi todos los grupos musculares dependiendo de si entreno 4 o 5 días. Con la comodidad de no tener que irme a hacer sentadillas después de haberlo dado todo en el press de banca, porque obviamente no voy a poder rendir al 100% en las sentadillas.... seré raro pero a mi me pasa.

 

[pepineldelarumia]

Yo entiendo lo que quieres decir... una persona que levanta 40kg en press de banca por ejemplo, no tiene sentido que haga un lunes press banca, press inclinado, press declinado, aperturas, cruces en polea y no vuelva a hacer pecho hasta el lunes siguiente... por poner un ejemplo.

Pero a lo que voy, es a que una persona ya intermedia, que lleva entrenando 1 o 2 años y no 1 o 2 meses, que mueve su peso en press banca (tampoco hace falta mover 100kg)...¿que es mejor?

1- Que el Lunes haga su press de banca en rangos de fuerza (y con progresion de cargas) y añada 2 o 3 accesorios. Repitiendo lo mismo el jueves.

2- Que el Lunes, el miercoles y el viernes haga 4 o 5 series de press de banca.


Yo creo que el 1 va a tener mejoras en estética respecto al 2 aunque no progrese tanto en cargas como el.


No sé si me explico...

Yo por ejemplo, con 4 o 5 días ya doy frecuencia 2 a todos o casi todos los grupos musculares dependiendo de si entreno 4 o 5 días. Con la comodidad de no tener que irme a hacer sentadillas después de haberlo dado todo en el press de banca, porque obviamente no voy a poder rendir al 100% en las sentadillas.... seré raro pero a mi me pasa.

Pero creo que en eso estamos todos deacuerdo. Una fullbody para estetica, teniendo ya una base construida no es lo mejor.

Creo que nadie discute eso. Una torso-pierna o una weider bien estructurada es mejor, está claro.

Y hay gente que con frecuencia 1 consigue avanzar bien. Aunque tal vez con menos volumen por sesion pero con una frecuencia 2 avance mejor. No lo se. Lo que si sé es que lo importante es avanzar.

 

[albertrodva]

Aqui entra otro tema, ¿puedes conseguirlo sin estos movimientos?... muchos si , otros no, pero lo mas importante es que son movimientos eficientes que te hacen ahorrar tiempo y mejorar mas rápido. Para que quiere un novato pasarse el rato metido en el contractor de pecho, en las extensiones de cuadriceps y haciendo curl de biceps con mancuernas de 5 kg si resulta que al final el tio que se centra en hacer sentadillas, remos o dominadas y press banca acaba teniendo mejores marcas también en los aislados. En las fases iniciales del entrenamiento no hay mucha duda sobre que se debe hacer, ya lo han dicho, incluso defensores del sistema weider de entrenamiento recomiendan una fase inicial con mas frecuencia.

Una vez que las marcas dejan de ser "bajas", ya es cuando se abre a debate el tema sobre que rutina le ira mejor a la persona en cuestión o como periodización.

+1
es lo que yo comparto

Exacto, no podemos pretender entrenar con el mismo volumen que un tio de 100kg que usa química, que se dedica profesionalmente a ello y que cuenta con muchos más recursos que nosotros... Pero es que lo mismo pasa en el resto de deportes... a un ciclista aficionado tampoco le puedes meter una ruta de 80 km con puertos de montaña de primer categoría...

correcto lo mismo que decia seba sobre cutler

 

[albertrodva]

Pero creo que en eso estamos todos deacuerdo. Una fullbody para estetica, teniendo ya una base construida no es lo mejor.

Creo que nadie discute eso. Una torso-pierna o una weider bien estructurada es mejor, está claro.

Y hay gente que con frecuencia 1 consigue avanzar bien. Aunque tal vez con menos volumen por sesion pero con una frecuencia 2 avance mejor. No lo se. Lo que si sé es que lo importante es avanzar.

Esta perfecto lo que dices, es que esa es la cuestion que hay tios que quieren tener el cuerpo de ulises jr o ser jeff seid pero no tienen una base solida que puedan retocar.
Si tienes un pedazo de marmol y vas a hacer una estatua no le vas a hacer los ojos sin antes hacer el resto.
Entonces weider mo es que sea mala ni que yo este en contra sino que para un novato una weider f1 con 20 series de cada musculo no les va a ayudar mucho puede que a algunos si por cuestion de genetica y eso pero al resto puede que no o se llevan mas tiempo del que se pueden tardar buscando otros metodos.
Por ejemplo unos de los compañeros de mi gym entrena una weider que le dio el moni al cual le esta pagando personalizado y el chaval lleva 8 meses y se ve igual y apenas levanta 60 en sentadilla y 80 en peso muerto, incluso hasta se ve mas flaco. Yo por otro lado llevo lo mismo y perdi grasa y tengo la sentadilla en 95 5rm y 112 1rm y peso muerto 140 rm claro quiza los objetivos sean distintos pero la base inicial que necesita cualquier chaval ya vaya a ser power y culturistas es muy diferente en ambos y no es por alardear.
Ahora si alguien quiere hacer weider y le funciona se siente comodo y le va bien pues adelante, incluso para un principiante si mete weider f2 podria entrenar los basicos 2 por semana en base a fuerza y muscular con otros ejercicios adicionales y podria progresar por lo menos casi igual que uno que haga fullbody. La cuestion es cual es la manera efectiva de formar una buena base y estructura que sin eso no se puede ni ser culturista ni ser power halterofilo fit modelo ni nada. Una vez que se tiene la base pues se hace lo que tiene que hacer para cumplir objetivos especificos.
Es como las casas ya sea una quinta un apartamento una casa rural todas varian en modelo diseño unas son mas bonitas que otras pero a todas llevan una base, todas llevan columnas, Hay casas bonitas pero con bases pobres entonces llueve y se mete el agua se agrieta y hasta se caen, por otro lado hay casas feas pero que no les pasa nada ni con terremoto y tambien estan casas hermosas y que nunca se dañan.
Todo recae en la base y estructura inicial y su fortaleza

 

[kityasuni]

Eres el pequeño saltamontes de agomez.