Quereis brazos grandes? Entrad aquí, la santa verdad y la mejor rutina

[albertrodva]

coincido con lo de los hombros es mas una vez lei que a los actores de peliculas de superheroes les ponen rutinas de especializacion de hombros y trapecios para verse mas grandes

 

[Astro93]

Actualizo: mis brazos han aumentado medio centimetro en una semana, ahora miden 28,8cm. Hago dominadas supinas lentas 5 series y al final hago una serie solo excenteica de 6-7 rep descendiendo dirante 5 segundos y al final realizo solo una serie de curl de biceps a 10 rep con fase excentrixa de 3 segundos. Lo hago 3 veces por semana incluido en mi rutina de wendler

 

[Astro93]

Otra cosa que me gustaría mencionar esque mis pectorales estan aumentando de tamaño muy rapido, en estos dos meses han crecido mas que cuando hacia stronglift durante 7 meses.
Destaco que todo lo hago frecuencia 2-3 mezcando fuerza-volumen en ma misma sesion de entrenamiento realizandl fases excentricas de 3 segundos en cada ejercicio con uma duraciom de 40 segundos una serie cuando hago volumen

 

[Astro93]

Quiero añadir que soy perfectamente consciente de que puede que este creciendo tan rapido porque soy novato, pero cabe destacar que en estod 2 meses he crecido mucho mas globalmente que cuando hacia stronglift durante 7 meses, por lo tanto creo que se debe mas bien a la rutina

 

[Diego_Bodybuilder]

Para mi un buen brazo seria arriba de 42 cm con un bf del 6%

 

[luis8881]

Para mi un buen brazo seria arriba de 42 cm con un bf del 6%

a un 6% el cuerpo humano roza la muerte, no has podido ver a nadie a un 6%, una cosa es internet y otra el mundo real, nadie o casi nadie sale a tarima con menos de 8-9%

 

[Fiorano]

Que el cuerpo humano no rinde bien con % grasos tan bajos es verdad... pero que no sale nadie por debajo de 8 o 9.... ahi no tienes razón xD

Diego, tu no has estado a un 6% en tu vidaa.

 

[Diego_Bodybuilder]

Que el cuerpo humano no rinde bien con % grasos tan bajos es verdad... pero que no sale nadie por debajo de 8 o 9.... ahi no tienes razón xD

Diego, tu no has estado a un 6% en tu vidaa.

Volvemos con comentarios fuera de lugar, nada que ver con tu comentario amigo al igual que luis888 no es mas que paja.
Por cierto si e nverdad tienes 27 años fiorano dejame decirte que ya jamas podras añadir + masa muscular jaja aunque te la partas durisimo en el gym, al menos no con los sistemas que usas para "crecer" se podria decir que estas en tu mejor version actualmente.

 

[Fiorano]

No son fuera de lugar... me limito a opinar sobre tu comentario... brazos de 42cm y 6% MG no lo has tenido tú en tu vida, por más "asteroides" que uses xD

Gracias por tu opinión... pero ya sabes por donde me la paso

Pd. Te voy a apodar Casper

 

[pepineldelarumia]

Volvemos con comentarios fuera de lugar, nada que ver con tu comentario amigo al igual que luis888 no es mas que paja.
Por cierto si e nverdad tienes 27 años fiorano dejame decirte que ya jamas podras añadir + masa muscular jaja aunque te la partas durisimo en el gym, al menos no con los sistemas que usas para "crecer" se podria decir que estas en tu mejor version actualmente.

Enserio? Con 27 años ya no hay nada que hacer en el gym. Pero tu piensas antes de decir las cosas?

Lo que hay que leer.

Ahora resulta que con 27 años eres un anciano sin testosterona.

Fiorano, si quieres te paso una pagina donde tienen viagra a buen precion, porque supongo que tampoco se te levantará ya...

 

[Fiorano]

Ya ves... que se lo diga al culturista Rafael Vera (capeón del mundo) que empezó con 35 años...

Yo he llegado a la conclusión que definitivamente NO PIENSA antes de escribir, después puede, aún tengo mis dudas xD

Lo de la viagra creo que le va a hacer más falta a nuestro amigo Diego, porque con tanta testosterona exógena no sé yo si su cuerpo se acordará de generar su propia testosterona...

Diego, lo triste no es que con 27 años yo no pueda mejorar (cosa que es mentira), lo triste es que un crío de 18 años como tú no sea capaz de hacerlo naturalmente y tenga que recurrir a "ayuditas" para ello, eso si que es triste... casper.

 

[luis8881]

No fue Andreas Munzer quien murió por un 5% de grasa? Hablo por algo, y una cosa es el bf real y otra el de las fotos de internet

 

[Fiorano]

Hombre, ya he dicho que bajar a esos niveles no es sano... pero también se que muchos por no decir la mayoría salen por debajo del 8-9 que dices...

Que sea insano no lo discuto porque tienes razón, pero conozco muchos que compiten y que salen por debajo de esos porcentajes... vamos que no me guio por fotos.

 

[albertrodva]

Volvemos con comentarios fuera de lugar, nada que ver con tu comentario amigo al igual que luis888 no es mas que paja.
Por cierto si e nverdad tienes 27 años fiorano dejame decirte que ya jamas podras añadir + masa muscular jaja aunque te la partas durisimo en el gym, al menos no con los sistemas que usas para "crecer" se podria decir que estas en tu mejor version actualmente.

maaaaal