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Buenas
Debes realizar una correcta distribución, siento decirte que acabar tus macros antes del almuerzo es una muy mala organización de las comidas, ahí radica tu problema.
Prueba a realizar 6 o incluso 7 comidas, bien organizadas y distribuidas según tu objetivo físico, de esta forma no permanecerás tantas horas sin ingerir comida evitando el estado de ansiedad y hambre que comentas.
Espero haberte ayudad, un saludo