Hola buenas,
Tengo el porcentaje de grasa a un 12-13% y quiero llegar al 10%, pero nose que metodo elegir para no estancarme. Si complementar con refeed o hacer dias muy bajos en hidrato y subir grasas; Nose bien como es jajaja
Quisiera saber la mejor manera y opiniones para matener la maxima masa muscular
Mis kcal son 2.900 con 85,4kg 12-13% grasa, mido 1,85 y tengo 21 años
Actualmente hago creo que era 40%HC, 40%P, 20%G.
Gracias de antemano
Tengo el porcentaje de grasa a un 12-13% y quiero llegar al 10%, pero nose que metodo elegir para no estancarme. Si complementar con refeed o hacer dias muy bajos en hidrato y subir grasas; Nose bien como es jajaja
Quisiera saber la mejor manera y opiniones para matener la maxima masa muscular
Mis kcal son 2.900 con 85,4kg 12-13% grasa, mido 1,85 y tengo 21 años
Actualmente hago creo que era 40%HC, 40%P, 20%G.
Gracias de antemano
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