Sentadillas/Peso muerto y mareos brutales

[rotia19]

Buenas de nuevo! resulta que hoy he entrenado pierna pesada, el caso es que haciendo las sentadillas me han dado unos mareos brutales, hasat el punto de sentarme o desmayarme. He descansado unos 10 minutos y me he puesto a hacer peso muerto y al acabar la serie lo mismo, mareo y desorientación. Ante esto he dejado por hacer un par de ejercicios de la rutina y me he ido a casa.

¿Os ha pasado esto alguna vez haciendo estos ejercicios? el acojone ha sido brutal, pues nunca me ha pasado.

PD: bien comido y descansado.

Un saludo_lengua_

 

[agomez]

1) con cuanto peso estás trabajando?
2) cuanto pesas y cuanto pesabas el mes pasado?

 

[Flesh to Stone]

No es extraño el mareo si haces Valsalva con fuerza, se produce una disminución del retorno venoso a las cavidades derechas del corazón, lo que produce una disminución del volumen efectivo en ese momento y eso conduce a una disminución de flujo sanguíneo al encéfalo.

Si a eso le sumas calor y esfuerzo máximo pueden producirse mareos como bien comentas

 

[Seba]

pienso igual que flesh, si haces valsava en verano puede pasar.

 

[novato32]

pienso igual que flesh, si haces valsava en verano puede pasar.

que es valsava ?

 

[agomez]

aguantar la respiracion.
Tambien algo que casi nadie hace pero para mi es esencial entrenar con la cabeza bien mojada con agua helada y el pelo aplastado para atrás.

 

[luis8881]

puede ser por el esfuerzo, a mi me pasó haciendo prensa en unos de mis primeros días de gym, me mareé y las piernas me tamblaban

 

[kityasuni]

A mi tambien me paso en press banca con mancuernas pesadas,te puede pasar con muchos ejercicios.