Depresion y entrenamiento

Safado00

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Buenas,

Ultimamente tengo problemas durante el entrenamiento y el seguimiento de la dieta por temas personales, realmente ando muy deprimido y mi apetito es muy bajo no puedo comer la cantidad de comidas que deberia nisiquiera entrenar como es debido, estoy bajando las marcas ya no tengo el mismo rendimiento apenas tengo animos para poder terminar la rutina, ustedes que me recomiendan ¿dejar de ir al gimnasio por un tiempo?, ¿entrenar mas suavemente? ¿abandonar la dieta?, ¿que podria hacer para por lo menos mantener mi fisico actual por un tiempo hasta que me recupere animicamente ? Desde ya muchas gracias por sus respuestas, Saludos.
 
Hay 3 tipos de depresión:

1) resultado de problemas reales, que afectan el ánimo, ahí es claro que uno tiene que ponerse a resolver los problemas en vez de dedicarse a entrenar como un loco en tanto el mundo se derrumba. Claro que, sin dejar que ocupen más del lugar que tienen que ocupar.

2) igual que el caso anterior, pero cuando uno deja que los problemas ocupen todo: no duermes bien, no comes, estudias, no entrenas. Eso uno tiene que aprender a organizarse para que no suceda, normalmente la propia voluntad y la reflexión consiguen dar cuenta de "ocuparse, no preocuparse". Fortalecerse, avanzar en acutoconocimiento y conseguir dominar el proceso es una parte de construcción de la personalidad y de la sabiduría por la que todos pasamos en algun momento.

3) Cuando el proceso anterior sale de control, existiendo o no causas reales para eso, ahí es necesario buscar ayuda profesional.
 
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