albertrodva
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Hoy termino mi rutina torso pierna + fullbody y comenzaria la stronglift 5x5 mis dudas
1.- Puedo agregar mas ejercicio abdominal y lumbar?
2.- Se que se recomienda empezar con un peso bastante bajo pero tampoco soy tan principiante ya lo que me falta son 9 kg en sentadilla para levantar mi peso x1.5 y en peso muerto 18 kgs. entonces podria empezar un poco pesado? por ejemplo empezar 5 reps con el peso que hago 4x8? eso es todo
ya que seria un mesociclo de dos meses solamente
1.- Puedo agregar mas ejercicio abdominal y lumbar?
2.- Se que se recomienda empezar con un peso bastante bajo pero tampoco soy tan principiante ya lo que me falta son 9 kg en sentadilla para levantar mi peso x1.5 y en peso muerto 18 kgs. entonces podria empezar un poco pesado? por ejemplo empezar 5 reps con el peso que hago 4x8? eso es todo
ya que seria un mesociclo de dos meses solamente