Jose_Metal
New member
http://imgur.com/Qs4nuk6
he olvidado introducir 2 tomas al dia de 4 claras de huevo junto al atun
( 118 kcl, 26,7 gramos proteina)
mido 171 peso 79 kg
mi metabolismo basal se supone que es de 1500 kcl
hago k1 2 veces por semana y fullbody 3 a la semana
en press pectoral 22kg he alcanzado esta semana
jalon dorsal 65
en biceps solamente 5 kg 4x20 para mantener una armonia estetica ya que no puedo hacer hombro, los hombros los "hago" en k1
triceps banco con mi cuerpo 4x15 super congestionados
y piernas las hago en k1 porque tenemos sentadillas, no me interesa especialmente
la idea es agrandar espalda y torso para disimular mi cadera
he olvidado introducir 2 tomas al dia de 4 claras de huevo junto al atun
( 118 kcl, 26,7 gramos proteina)
mido 171 peso 79 kg
mi metabolismo basal se supone que es de 1500 kcl
hago k1 2 veces por semana y fullbody 3 a la semana
en press pectoral 22kg he alcanzado esta semana
jalon dorsal 65
en biceps solamente 5 kg 4x20 para mantener una armonia estetica ya que no puedo hacer hombro, los hombros los "hago" en k1
triceps banco con mi cuerpo 4x15 super congestionados
y piernas las hago en k1 porque tenemos sentadillas, no me interesa especialmente
la idea es agrandar espalda y torso para disimular mi cadera
Última edición: