EstebanCruz
New member
Hola compis del foro, pasaba como cada noche a leer un poquito los comentarios de la gente por aqui y me animé a haceros una pregunta:
¿Cuál debe ser el umbral de peso en levantamientos básicos (según mi altura, peso, edad) a partir del cuál comiencen a notarse los beneficios del entrenamiento de fuerza?
Mido 1.74 m y peso unos 80 kilos, 23 años ahora en noviembre
Ayer en press banca, en la última serie, me pude hacer 4 repes con 70 kg (falle en la quinta), y en sentadilla me hago 10 repes con 60 kilos (aunque necesito mejorar la técnica por lo que no quiero aún aumentar pesos). Estoy tanteando la técnica y los pesos antes de entrenar a full, como imagino entendéis es más correcto.
¿Qué me decís? ¿Mi meta más viable, lógica y óptima debería ser leventar ... kg en ...?
Sentadilla, peso muerto y press banca.
Espero no me haya liado con la pregunta y el post; cuando me da por escribir me emociono Saludos_latigo2_
¿Cuál debe ser el umbral de peso en levantamientos básicos (según mi altura, peso, edad) a partir del cuál comiencen a notarse los beneficios del entrenamiento de fuerza?
Mido 1.74 m y peso unos 80 kilos, 23 años ahora en noviembre
Ayer en press banca, en la última serie, me pude hacer 4 repes con 70 kg (falle en la quinta), y en sentadilla me hago 10 repes con 60 kilos (aunque necesito mejorar la técnica por lo que no quiero aún aumentar pesos). Estoy tanteando la técnica y los pesos antes de entrenar a full, como imagino entendéis es más correcto.
¿Qué me decís? ¿Mi meta más viable, lógica y óptima debería ser leventar ... kg en ...?
Sentadilla, peso muerto y press banca.
Espero no me haya liado con la pregunta y el post; cuando me da por escribir me emociono Saludos_latigo2_