Goty
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Partamos de un ejemplo de un día en el que hago 2 ejercicios de pectoral y 2 de espalda (como parte de una rutina full body, ya luego haría piernas etc), he visto que hay 2 formas de hacerlo, o bien los 2 de pectoral y luego los 2 de espalda (o viceversa, primero espalda y luego pectoral) o intercalar los ejercicios ya que según está demostrado al haber relajado el antagónico, éste trabaja con mayor fuerza después, la pregunta es, ¿sois partidarios de agrupar los ejercicios o como digo después alternar?, quedaría así:
Opción A: prefiero hacer los 2 ejercicios de pectoral seguidos y luego los 2 de espalda.
Opción B: prefiero hacer 1 de pectoral, 1 de espalda, el 2º de pectoral y el 2º de espalda.
Gracias por vuestra opinión y experiencia.
Opción A: prefiero hacer los 2 ejercicios de pectoral seguidos y luego los 2 de espalda.
Opción B: prefiero hacer 1 de pectoral, 1 de espalda, el 2º de pectoral y el 2º de espalda.
Gracias por vuestra opinión y experiencia.