Que me recomiendan comer si entreno a la mañana

[DreamEater]

Hola muchachos! Por cuestiones de tiempo tube que pasarme a entrenar por las mañanas, la verdad cuesta bastante con el tema del sueño, lo que va el tema.... que me recomiendan comer en las mañanas antes de entrenar?
Porq mis desayunos son pan integral,cereales y leche
Pero se me hace muy repetitivo, ademas de que no se si son los ideales para antes de antrenar.

 

[Fiorano]

Puedes comer lo que quieras, lo que te permita entrenar cómodo... es indiferente que desayunes una cosa u otra si al final del día cumples con tus requerimientos.... como si no desayunas.

 

[Seba]

un buen café negro sin azucar

 

[Fitnessman_1991]

En primer lugar yo dejaría al menos 1,5 horas entre el desayuno y el entrenamiento para evitar molestias en el estómago mientras entrenas (aunque esto depende del gusto de cada persona).

Como bien te han dicho, un café es una opción ideal para activarte un poco.

Te dejo algunas opciones de desayuno:

- Plátano + pan integral con lonchas de pavo

- Batido de proteínas + pan integral con tomate y jamón cocido

- Leche entera + pieza de fruta + puñado de frutos secos

- Tortitas de arroz + zumo de naranja recién exprimido + lomo embuchado

- Tortitas de avena + yogur natural

- Avena/harina de avena con leche + pieza de fruta