pre workout home

[pepineldelarumia]

A ver... no es necesario hacer un entreno de halterofilia para tomar un preentreno... Si estás cansado después de trabajar y necesitas un plus para ir al gimnasio y que te de esa chispa que te falta...¿que hay de malo?. Hay gente que a media mañana en la oficina está cansada y para afrontar las horas que le quedan de trabajo se toma un café, un monster, un redbull.... incluso estudiantes para estudiar... ¿que hay de malo en hacerlo para ir a entrenar?, no veo nada raro la verdad.

Yo si el café no te funciona, probaría a comprar cafeína, o incluso algún preentreno ya hecho que contenga cafeina, guaraná, taurina...cualquier tipo de estimulante. Y deberías tomarlo los días que te veas apagado, no todos los días porque puedes crear dependencia ...

No hay nada de malo. Un dia malo, una mala noche etc la tiene cualquiera.

Pero tambien hay que ser un poco consciente de que no puedes necesitar ese plus todos los dias. Si es así algo falla, y hay que corregirlo y no ir poniendo parches.

Si te notas cansado todos los dias, o falla el descanso, o la alimentacion, o estas haciendo mas cosas por el dia de las que el cuerpo puede recuperar por la noche

 

[albertrodva]

agua fria de pre entreno? ...de risa no?

es lo que yo tomo soy pobre xd

 

[Fitnessman_1991]

estoy pensando en hacerme un preentreno casero como sabeis,he pensado en cafeina,creatina o beta alanina y en l arginina o l citrulina pero no se entre ambos duelos,que opinais?saludos.

Yo metería creatina (que en realidad no te va a realizar efecto de buenas a primeras, sino que actúa por saturación de los depósitos de fosfocreatina pero bueno...), beta alanina (sin pasarte con la dosis o te vas a llevar todo el entrenamiento rascándote), cafeína, l citrulina y extracto de té verde.

Con estos componentes tendrás un chute de energía, aunque recuerda que el organismo se adapta y tendrás que ir subiendo las dosis, hasta llegar a un punto en que tendrás que dejar de tomarlo durante 2 - 3 semanas.

Yo personalmente descartaría la l arginina.

 

[delpy]

A ver... no es necesario hacer un entreno de halterofilia para tomar un preentreno... Si estás cansado después de trabajar y necesitas un plus para ir al gimnasio y que te de esa chispa que te falta...¿que hay de malo?. Hay gente que a media mañana en la oficina está cansada y para afrontar las horas que le quedan de trabajo se toma un café, un monster, un redbull.... incluso estudiantes para estudiar... ¿que hay de malo en hacerlo para ir a entrenar?, no veo nada raro la verdad.

Yo si el café no te funciona, probaría a comprar cafeína, o incluso algún preentreno ya hecho que contenga cafeina, guaraná, taurina...cualquier tipo de estimulante. Y deberías tomarlo los días que te veas apagado, no todos los días porque puedes crear dependencia ...

gracias makina

 

[delpy]

Yo metería creatina (que en realidad no te va a realizar efecto de buenas a primeras, sino que actúa por saturación de los depósitos de fosfocreatina pero bueno...), beta alanina (sin pasarte con la dosis o te vas a llevar todo el entrenamiento rascándote), cafeína, l citrulina y extracto de té verde.

Con estos componentes tendrás un chute de energía, aunque recuerda que el organismo se adapta y tendrás que ir subiendo las dosis, hasta llegar a un punto en que tendrás que dejar de tomarlo durante 2 - 3 semanas.

Yo personalmente descartaría la l arginina.

gracias fiera