agomez
Well-known member
Ese es el problema, amigo, que mi cuerpo no está nada tonificado, soy huesos. Ahora mismo necesito una rutina que pueda hacer con pesas, bici estatica, bola de yoga, banco de abdominales o con mi propio cuerpo. Ahora tengo todo el tiempo del mundo para hacer ejercicio y me gusta hacerlo, cualquier rutina que cumpla mis objetivos/posibilidades será aceptada por muy dura/floja que sea. Un saludo
Si es esta rutina lo que puedes hacer es jugar, vas a estar ágil y en cierta condición física, pero desarrollo quedó para cuando tengas:
barra de al menos 1,80 m
soportes para sentadilla y para banca
banca de press
y entrenes lo siguiente:
peso muerto, press banca y sentadillas C O N . B A R R A al menos 2 x semana cada y en progresión de cargas. Más lo que le quieras agregar.
No quieres hacer eso, pues te quedas con la condición fisica y agilidad. Es lo que hay.
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