Goty
New member
Muy buenas, hace un par de semanas ya he ido arrastrando un dolor en la pierna izquierda (por la parte de la ingle, cerca del psoas) al hacer sentadilla y peso muerto, éste dolor remite en el caso del peso muerto a partir de la 3ª serie (cuando estoy cogiendo más peso), en otros ejercicios como prensa o sentadilla búlgara no me da problemas coja mucho o poco peso haga muchas o pocas repeticiones.
He estado estirando a conciencia el psoas después del gimnasio (cuando lo indican los expertos) y antes de dormir por si era un acortamiento del mismo, pero sin mucho resultado por lo que supongo que no es el caso.
No me duele al tocar, apretar ni estirar la zona, solo en esos ejercicios y ese movimiento (si tengo que agacharme a atarme los cordones y demás).
Hago ambos ejercicios con los pies algo más cerrados de la altura de los hombros y con ambas puntas mirando al frente.
¿Alguna idea/recomendación? Por ahora he sustituído las sentadillas con barra por prensa que no me molesta y sigo con las sentadillas búlgaras que tampoco, pero el peso muerto sería "trágico" si tuviera que dejarlo de lado también puesto que me gusta mucho y se me da bien, si ésta fuera vuestra recomendación ¿qué ejercicios tendría que hacer para suplirlo? gracias por todo.
He estado estirando a conciencia el psoas después del gimnasio (cuando lo indican los expertos) y antes de dormir por si era un acortamiento del mismo, pero sin mucho resultado por lo que supongo que no es el caso.
No me duele al tocar, apretar ni estirar la zona, solo en esos ejercicios y ese movimiento (si tengo que agacharme a atarme los cordones y demás).
Hago ambos ejercicios con los pies algo más cerrados de la altura de los hombros y con ambas puntas mirando al frente.
¿Alguna idea/recomendación? Por ahora he sustituído las sentadillas con barra por prensa que no me molesta y sigo con las sentadillas búlgaras que tampoco, pero el peso muerto sería "trágico" si tuviera que dejarlo de lado también puesto que me gusta mucho y se me da bien, si ésta fuera vuestra recomendación ¿qué ejercicios tendría que hacer para suplirlo? gracias por todo.
