Ayuda con mi dieta y metabolismo

Ok entonces que no haga cardio... que suba de peso a lo marrano unicamente, bajo advertencia no hay engaño. Ya eh mencionado repetidas veces a que me refiero con "ayudas" (Esteroides)

No significa subir a lo marrano sino simplemente controlar con la comida. Es más fácil cuanto menos variables se tiene y además es menos desgaste. Es algo un poco estúpido comer de más para después tener que hacer cardio para gastar lo que se comió de más.

En cuanto a lo otro, te había entendido, no te preocupes que soy estúpido pero no tanto. Sólo quería que lo dijeras con todas las letras para evitar confusión si te llaman la atención.
 
¿sugerencias?

ya te dije. De lo que estás comiedo ahora, un poco más de carne, y algo más de fruta y verdura. Eventualmente mas vitaminas y minerales. Tal vez creatina. Y fundamentalmente irle subiendo peso a la barra. Más de eso no tiene sentido, porque ni yo ni nadie aquí va a manejar todas las variables de lo que te resulta mejor o más accesible o fácil de preparar o conservar.

No te preocupes, que con tu tamaño y los pesos que estás moviendo, lo significativo es lo que te dije, refinar más por el lado de la comida es totalmente masturbatorio.
 
Y por que mierda le recomiendas que se pinche?
deberian bannearte bien por listo.
_abrazo_ tranquila muñequita jaja era solo una sugerencia!! Ahora ya se le dieron varios consejos en este caso Agomez destaco la parte de que hace falta más proteina y por consiguiente mas calorias no hay nada que discutir, esa es la unica solución.
 
Tambien juega un papel importante la psicología en este deporte ya que antes me veía con 120 kg y con mucho más tono muscular, aparte levantaba bastante más ya que mis calorías diarias eran aproximadamente unas 6000 por lo cual si notaba un excelente tono muscular . Se echa en falta... PD: La mente se cansa antes que el músculo.
 
Acepto cualquier sugerencia con sentido comun. No soy novato en este deporte gracias igualmente por vuestras opiniones
 
para aumentar 25 kg con un gran porcentaje de musculo se necesita años, no es algo de unos meses.
 
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