Buenas quisiera saber unas buenas dieta para subir de peso o que recomiendan gracias

1) cuanto pesas y mides

2) si haces algun deporte y cual
 
Recomiendo que haya un superávit calorico, con una buena distribución de macronutrientes y a ser posible que se cumpla la cdr de micronutrientes y fibra
 
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