Buenas tardes,
Creo que el título del tema deja bien clara mi duda.
Según la fórmula de Harris Benedict me da 2700 kcal de mantenimiento. Pero los días de descanso he de bajar estas kcal? O he de mantener estas?
Lo pregunto porque normalmente en el día de descanso noto que como demasiado por no hacer nada de ejercicio..
Por otra parte, no hay otro método para calcular las kcal diarias necesarias?
No sería más eficaz calcular las kcal gastadas por actividad física y a eso sumárselo a las kcal de mantenimiento para una persona sedentaria (que no hace nada de ejercicio)??
Gracias de antemano
Creo que el título del tema deja bien clara mi duda.
Según la fórmula de Harris Benedict me da 2700 kcal de mantenimiento. Pero los días de descanso he de bajar estas kcal? O he de mantener estas?
Lo pregunto porque normalmente en el día de descanso noto que como demasiado por no hacer nada de ejercicio..
Por otra parte, no hay otro método para calcular las kcal diarias necesarias?
No sería más eficaz calcular las kcal gastadas por actividad física y a eso sumárselo a las kcal de mantenimiento para una persona sedentaria (que no hace nada de ejercicio)??
Gracias de antemano