Muy buenas llevo unas 6 semanas en definición pero era la primera que hacia asi que me limite a contar calorias llegando a un alto numero de g de proteina entorno a 150-200 g por dia, grasas medias unos 50-70 g y carbos muy bajos ingieriendo incluso algunos dias solo 1300 kcal. Perdí peso muy rápido pero me encontraba muy débil sobre todo al entrenar he bajado un montón mis marcas, algunos findes me saltaba la dieta en una comida (cheat meal) pero la cuestión es que me he informado bien y he visto que estaba haciendo una burrada y que podía dañar mi metabolismo ahora estoy siguiendo una dieta de 2000 kcal minimo pues peso 75,1kg y mido 185 cm (al empezar pesaba 82 kg) y me sale que el metabolismo basal es 1903 kcal. Mi pregunta es habré dañado mi metabolismo?, o por el contrario aun puedo rectificar y seguir definiendo mas lentamente con mis nuevas pautas?
Un saludo.
Un saludo.