Dudas Thermopure MP - Como y cuanto tomar

PedroMVP

PedroMVP

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Buenas a todos, actualmente busco hipertrofia manteniendo % grasa y si es posible bajarlo para definirme mejor, especialmente ahora que viene el verano y retome el gym hace cosa de 1 mes y pico.

Pongo en conocimiento previo: Estoy tomando Bcaa's 4:1:1 pre-entreno de MP (5 gr) y batido proteínas MP Impact Whey post-entreno (50 gr supuestamente a un 80% de pureza...que será menos).

Acabo de adquirir thermopure (CLA,L-carnitina vi muchas opiniones y no me convencieron lo mas mínimo, parece que lo único que da resultado de cara a perder grasas para definir es bajar calorías de la dieta y si acaso termogenicos), así que me decidí por el thermopure comentado.

He empezado con solo 1 capsula diaria 30 min antes de entrenar, pero me pilla muy pegada a la comida, eso influye?
Entiendo que tras unos días de adaptación si todo va bien debería aumentar a 2 caps antes de entrenar, correcto?
Lo días de no entreno, he leído que se suele tomar 1 por la mañana y otro a medio día o antes de dormir y los de entreno todo antes de entrenar, es correcto?

El fabricante recomienda de 2 a 3 capsulas por día...


Se que MP no es lo mejor del mundo mundial pero en calidad/precio/cantidad creo que no esta mal. El año pasado estuve 6 meses y pico yendo al GYM y con su proteina logre buenos resultados. (El año pasado fue mi primera vez que iba a un GYM pero fui constante 5 días por semana + domingo deporte, y también la primera vez que empece a contar macros y me suplemente cuando ya llevaba unos meses de rutina).

Gracias de antemano para quien aporte su experiencia o conocimiento en este tema y si es con este producto en concreto mejor. :)

Saludos a todos.
 
Indicar que hago 5 días por semana pesas unos 45 min y después unos 15 min de cardio (cinta y elíptica principalmente y bici algún que otro día).
Antes hacía el cardio primero, pero he leído diversas recomendaciones de hacerlo a posteriori.

Y bueno del GYM a mi casa hay 10-15 min andando a buen paso.

Saludos.
 
PedroMVP dijo:
Buenas a todos, actualmente busco hipertrofia manteniendo % grasa y si es posible bajarlo para definirme mejor, especialmente ahora que viene el verano y retome el gym hace cosa de 1 mes y pico.

Pongo en conocimiento previo: Estoy tomando Bcaa's 4:1:1 pre-entreno de MP (5 gr) y batido proteínas MP Impact Whey post-entreno (50 gr supuestamente a un 80% de pureza...que será menos).

Acabo de adquirir thermopure (CLA,L-carnitina vi muchas opiniones y no me convencieron lo mas mínimo, parece que lo único que da resultado de cara a perder grasas para definir es bajar calorías de la dieta y si acaso termogenicos), así que me decidí por el thermopure comentado.

He empezado con solo 1 capsula diaria 30 min antes de entrenar, pero me pilla muy pegada a la comida, eso influye?
Entiendo que tras unos días de adaptación si todo va bien debería aumentar a 2 caps antes de entrenar, correcto?
Lo días de no entreno, he leído que se suele tomar 1 por la mañana y otro a medio día o antes de dormir y los de entreno todo antes de entrenar, es correcto?

El fabricante recomienda de 2 a 3 capsulas por día...


Se que MP no es lo mejor del mundo mundial pero en calidad/precio/cantidad creo que no esta mal. El año pasado estuve 6 meses y pico yendo al GYM y con su proteina logre buenos resultados. (El año pasado fue mi primera vez que iba a un GYM pero fui constante 5 días por semana + domingo deporte, y también la primera vez que empece a contar macros y me suplemente cuando ya llevaba unos meses de rutina).

Gracias de antemano para quien aporte su experiencia o conocimiento en este tema y si es con este producto en concreto mejor. :)

Saludos a todos.
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A ver te explico
1.No se puede aumentar de masa muscular y bajar tu % graso simultaneamente excepto en contados casos o que uses quimica,haz uno u otro,no ambos porque requieren ambientes hormonales muy diferentes...
2.Los termogenicos no hacen una mi****,son solo cafeina y plantas basicamente,ahorrate el dinero,sustituyelo por pastillas de te verde o cafeina,al igual que la L-Carnitina,ineficaz demostrado cientificamente,un malgasto de dinero.
3. BCAA´s innecesarios si tomas suficiente proteina diaria (+1,5 g/kg),aunque se suele tomar 2g/kg de peso de proteina al dia redondeando...
4.Lograste buenos resutados porque te esforzarias en el gim y por la dieta,pero mucha gente lo relaciona con los suplementos que compro y dice que fue por ellos,nada mas lejos de la realidad...
 
Buenas Plus Ultra, gracias pos tu respuesta y experiencia. Actualmente estoy haciendo deficit calorico con la dieta, pero sigo con mi rutina y proteina/bcaas.
Se que dificilmente podre ganar musculo su estoy definiendo, o esa es mi intención, veremos que pasa, pero por lo menos si quiero mantener al maximo lo que tengo.

En cuanto a lo termogenicos, entiendo que solo sirven en definición con dieta hipocalorica, hay gente que dice que si y otros que no... en unas semanas ir comentando mi experiencia, ya que compre el bote asi que habrá que gastarlo. Lo de la L-Carnitina si que he visto una gran mayoría de opiniones que es tirar el dinero.Mejor cafeína y listo.

En cuanto al uso de Bcaa's si es cierto que con el batido de proteína post-entreno cubra mis necesidades (solo tomo 1 al día, los hay que toman antes, después y a la noche o hasta para desayunar, claro que cada uno con sus objetivos y entrenos diferentes..), pero yo si que noto los BCAA's en cuanto a recuperación muscular y agujetas la verdad.

en cuanto al punto 4, es muy cierto que es difícil saber hasta que punto es esfuerzo/sacrificio + la dieta y cuanto mas te dio o no los suples. Evidentemente yo las protes las note pasados los meses en mi desarrollo muscular para alcanzar los macros necesarios día a día, en otros suplementos no es tan fácil ver si funcionan bien o no.

En cuanto a no usar termogenicos pero si cafeina o algunas plantas o té, lo recomiendas solo en fase de definición+dieta hipocalorica? o tambien en volumen? Yo realmente no hago etapas por ahora como tal (apenas llevo tiempo), intento mantenerme todo el año en buena forma y definido por mi deporte. Que recomiendas en mi caso?

Decir que mi intención es subir volumen de forma moderada lo mas limpio posible y si bajo el % de grasa mejor , ya que me gustaría estar bien definido. Entiendo que al ser cosas contrapuestas , máximo podre subir volumen con poca grasa y luego ya definir intentado no perder mucho musculo.

Gracias de antemano y por tu post anteriori tb.

Saludos.
 
Si,la cafeina usada fuera de deficit calorico no tiene mucho sentido siempre y cuando busques aumentar ligeramente el metabolismo
Se puede subir lentamente y apenas subir tu porcentaje graso,eso ira en funcion de como cumplas tus calorias y macros,volumen no implica ganar toneladas de grasa,mas bien si se evita mejor
 
Yo lo que veo a veces es una sofisticación de la gran puta, que tiene sentido cuando la persona ya está a un nivel también de la gran puta.

Pero cuando ves (que no digo que sea el caso presente) un tipo preocupandose por cosas raras, termogenicos, números exactos, cuando levanta 100 k de sentadilla, te dan ganas de decirles que se dejen de joder con pavadas y que empiecen a hacer las cosas como es debido o que vivan la vida a gusto y se olviden de tener un físico tan perfecto.

Te da lástima verdaderamente ver a gente perdiendo tanto tiempo con boludeces que a ellos no les van a adelantar nada.
 
PedroMVP dijo:
Buenas Plus Ultra, gracias pos tu respuesta y experiencia. Actualmente estoy haciendo deficit calorico con la dieta, pero sigo con mi rutina y proteina/bcaas.
Se que dificilmente podre ganar musculo su estoy definiendo, o esa es mi intención, veremos que pasa, pero por lo menos si quiero mantener al maximo lo que tengo.

En cuanto a lo termogenicos, entiendo que solo sirven en definición con dieta hipocalorica, hay gente que dice que si y otros que no... en unas semanas ir comentando mi experiencia, ya que compre el bote asi que habrá que gastarlo. Lo de la L-Carnitina si que he visto una gran mayoría de opiniones que es tirar el dinero.Mejor cafeína y listo.

En cuanto al uso de Bcaa's si es cierto que con el batido de proteína post-entreno cubra mis necesidades (solo tomo 1 al día, los hay que toman antes, después y a la noche o hasta para desayunar, claro que cada uno con sus objetivos y entrenos diferentes..), pero yo si que noto los BCAA's en cuanto a recuperación muscular y agujetas la verdad.

en cuanto al punto 4, es muy cierto que es difícil saber hasta que punto es esfuerzo/sacrificio + la dieta y cuanto mas te dio o no los suples. Evidentemente yo las protes las note pasados los meses en mi desarrollo muscular para alcanzar los macros necesarios día a día, en otros suplementos no es tan fácil ver si funcionan bien o no.

En cuanto a no usar termogenicos pero si cafeina o algunas plantas o té, lo recomiendas solo en fase de definición+dieta hipocalorica? o tambien en volumen? Yo realmente no hago etapas por ahora como tal (apenas llevo tiempo), intento mantenerme todo el año en buena forma y definido por mi deporte. Que recomiendas en mi caso?

Decir que mi intención es subir volumen de forma moderada lo mas limpio posible y si bajo el % de grasa mejor , ya que me gustaría estar bien definido. Entiendo que al ser cosas contrapuestas , máximo podre subir volumen con poca grasa y luego ya definir intentado no perder mucho musculo.

Gracias de antemano y por tu post anteriori tb.

Saludos.
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La proteina no es cuestion de tomar 1, 2 o 3, es tomar lo que necesitas para cubrir tu dieta.

Los bcaas es casi imposible que notes mejor recuperacion, a no ser que te alimentes como el culo.

¿Pesas todo lo que comes? ¿Sabes cuantas kcal, y que macros tiene tu dieta?
 
Las protes las uso básicamente post entreno y con ello llego a los macros necesarios si, sin el batdio me costaría mucho ingerir a diario tanta proteína la verdad.

Lo de los bcaas yo lo noto y no creo alimentarme mal, sino mas o menos equilibrado. Sin dieta estricta eso sí.

Todo todo no, pero practicamente si o lo calculo aproximadamente. Y si con eso se mas o menos mis macros diarios y kcal.

Saludos.
 
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