Amino fuel + Glutamina y?

[mostazul]

Buenas!! Llevo 3 meses entrenando mi peso es de 75.7.
Quería saber si puedo tomar Amino Fuel liquid TwinLab y Glutamina en polvo esos dos suplementos nada mas o no? O si puedo agregarle algo mas o con esos 2 basta?. Y como debo tomarlo?!!☺ Busco definir y crecer el musculo. Soy nuevo. Gracias de antemano!!.

 

[pepineldelarumia]

Por el nombre l primero seran aminoacidos.

No gastes el dinero, ninguno de los dos sirve para lo que se anuncian.

La suplementacion va acorde con la dieta, sin dieta no sabes si necesitas o no suplementacion.

 

[kityasuni]

No tomes glutamina no sirve de nada,no vas a notar ninguna diferencia.el aminofuel lo puedes tomar antes y despues de entrenar ( si ya lo tienes )


(

 

[mostazul]

Por el nombre l primero seran aminoacidos.

No gastes el dinero, ninguno de los dos sirve para lo que se anuncian.

La suplementacion va acorde con la dieta, sin dieta no sabes si necesitas o no suplementacion.

Ok.

No tomes glutamina no sirve de nada,no vas a notar ninguna diferencia.el aminofuel lo puedes tomar antes y despues de entrenar ( si ya lo tienes )


(

Si, ya tengo el amino fuel lo que no tengo es la Glutamina entonces no comprare Glutamina. Con que podria combinar el amino fuel, alguna proteina o algun aumentador de fuerza? que me aconsejas kityasuni y tambien como tomarla. Gracias!!

 

[kityasuni]

Como suplemento te recomiendo creatina pero no esperes resultados inmediatos ya que esta tarda varias semanas en notarse.
para complementar la dieta y por su calidad una proteina de suero no te iria mal Ya que supongo que no haces dieta y la whey ayuda a aumentar el aporte de proteinas de calidad.

 

[kityasuni]

La creatina se toma 5grs al dia,la puedes tomar postentreno los dias de entreno y por la mañana los dias de no entreno.

 

[mostazul]

Como suplemento te recomiendo creatina pero no esperes resultados inmediatos ya que esta tarda varias semanas en notarse.
para complementar la dieta y por su calidad una proteina de suero no te iria mal Ya que supongo que no haces dieta y la whey ayuda a aumentar el aporte de proteinas de calidad.

La creatina se toma 5grs al dia,la puedes tomar postentreno los dias de entreno y por la mañana los dias de no entreno.

Excelente gracias por la ayuda!! .

 

[pepineldelarumia]

Excelente gracias por la ayuda!! .

Si no haces dieta solo compraria la creatina (sin esperar milagros, solo un pequeño plus de fuerza, no esperes musculo de repente ni nada).

La proteina, sin saber la que estas consumiendo con la dieta, es tonteria tomarla ya que no sabes si te hace falta o no, es tirar el dinero.

 

[kityasuni]

Haces dieta mostazul?
lo dudo...

 

[pepineldelarumia]

Haces dieta mostazul?
lo dudo...

Por eso, no merece la pena la prote en polvo. Puede que suba algo de peso y ya, nada que no se pueda lograr comiendo mas.

 

[pepineldelarumia]

El problema de recomendar suplementos asi como asi, sin dieta ni nada es que la gente esta confundida con ellos.

Puedes llegar a ayudarte de alguno sin dieta? Si, si quieres subir de peso puedes meter un gainer, por poder...otra cosa son los resultados que se obtengan.

Pero creo que hay que aclarar que se usan para completar la dieta, que no son mas que comida, porque diciendo que tome proteina por tomar ayudas a que se confunda, y a que crea que con solo eso va a crecer.

Hay que ayudar a entender para que sirven los suplementos y como se usan, y apartir de ahi ya sera cada uno el que decida como usarlos si lo ve conveniente.