jose117s
New member
hola buenas tardes, explico mi caso: llevo 4 meses en el gym (entre con 61 kilos), pero lo deje para hacer calistenia (deje el gym con 65-66 kilos) y ahora llevo 2 meses en calistenia (peso ahora 67 kilos), siempre he cuidado mi alimentación y tengo una definición de 9% de grasa.
altura: 1,77 cm
peso: 67 kg
grasa: 9%
somatipo: ectomorfo
yo me veo mucho mejor que como empecé, pero quiero mas masa muscular, mañana mismo empiezo volumen (dejaré la calistenia y haré ejercicio en mi casa, tengo un multygym, barra de 30kg y mancuernas de 12kg.. y con una dieta hipercalórica). mi pregunta es que si puedo comer de todo (comida basura, doritos,snaps...) o solo comida sana alta en proteinas y alto en carbos... y si puedo subir unos...4 o 5 kilos al mes (entre grasa y músculo).. y si con ese peso actual y demas estoy muy canijo o estoy medianamente bien.. (yo me veo bastante bien, pero ya sabeis que el ego muchas veces te cambia la vista..). gracias
altura: 1,77 cm
peso: 67 kg
grasa: 9%
somatipo: ectomorfo
yo me veo mucho mejor que como empecé, pero quiero mas masa muscular, mañana mismo empiezo volumen (dejaré la calistenia y haré ejercicio en mi casa, tengo un multygym, barra de 30kg y mancuernas de 12kg.. y con una dieta hipercalórica). mi pregunta es que si puedo comer de todo (comida basura, doritos,snaps...) o solo comida sana alta en proteinas y alto en carbos... y si puedo subir unos...4 o 5 kilos al mes (entre grasa y músculo).. y si con ese peso actual y demas estoy muy canijo o estoy medianamente bien.. (yo me veo bastante bien, pero ya sabeis que el ego muchas veces te cambia la vista..). gracias