Que opinan de mi dieta + suplementacion!!!
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killiovernet
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entre 25 kg a 35 kg ...objetivo: eliminar grasa y desarrollar poco a poco masa muscular...
agomez
Well-known member
Entonces estás con un acelere del demonio, para algo que harías en forma mucho más económica y segura. Síntoma de ese acelere es la cantidad de mensajes que pusiste con lo mismo ayer, pero aún desconsiderando eso, te das cuenta que tu cantidad de trabajo es enorme, que músculos con esos pesos (supongo que son de cada lado más la barra) no vas a desarrollar, y si con lo que venías haciendo no quemaste todo lo que querías, entonces es para dar una parada y comenzar una nueva etapa más racionalmente.
killiovernet
New member
considerando tu mensaje me recomiendas descansar mas tiempo, disminuir el peso muerto, bajar el tiempo del cardio, hacer cambios en la rutina, disminuir el consumo de suplementos, aumentar o disminuir la alimentacion, disminuir el tiempo de cardio a 20 min y seguir rutina normal...que hago??
agomez
Well-known member
La idea de correr lastrado es interesante para aumentar resistencia a un consumo de potencia relativamente alto, pero ahí tiene un lugar excesivo, primero, porque no estás preparando para un evento que requiera ese tipo de capacidad, y segundo y mucho más importante, que si estás haciendo sentadillas con 70 k y sales a correr cargandote unos 20 k arriba hay riesgo que te revientes una rodilla, las piernas no tienen capacidad de aguantar ese impacto.