No creo que tenga nada que ver el gastar calorias con el metabolismo. Me explico:
Pongamos una persona con el metabolismo muy lento, que con 1000kcal no engorda. Tu le dices, haz cardio como un descosido hasta que logres quemar 2000kcal mas, asi podras comer 3000kcal en total.
Vale, a ganado 2000kcal de alimento, pero su metabolismo sigue gastando 1000kcal, en el momento que deje el cardio ya no podr comer las 3000kcal.
¿no?
Claro, pero mira dos cosas porque hay dos temas aquí.
TEMA 1:
Cuando digiste que si ese día de la trampa, hay que hacerlo con moderación, porque meter 1.000 kcal más el daño ya estaría hecho y tiras por tierra todo el trabajo de la semana, mi respuesta es clara;
<< No tiene por qué ser así, porque si ese día no entreno y me exceso de la trampa, entonces 100% de acuerdo con usted, daño hecho y por tierra todo el trabajo, pero, si ese día me exceso en 1.000 kcal, y ese día salto a la comba durante 1 hora quemando por ejemplo 1.000 kcal, entonces, no hay daño hecho, me voy a acostar con el mismo déficit o superávit que tuviese, antes de las 1.000 kcal en exceso >>
(Con esto aclaro que si alguien se pasa estando en definición, puede arreglarlo quemando la misma catidad ingeridad, momentos después de cometer el "delito" )
TEMA 2:
Hablamos sobre si comer más para quemar más con el mismo metabolismo, es bueno o no, pues haber, según expones tú, es cierto al 100% que si deja de hacer ese cardio de 2.000 kcal, ya no podrá comer 2.000 kcal más y tendrá su metabolismo de siempre de 1.000 kcal.
Pero yo expongo mi opinión y me baso en:
- A más ejercicio, mayor aumento metabólico al basal. Es decir, no el que genera el deporte, sino el incremento EPOC postentreno por realizar ejercicio
- A más ingesta de comida, menor resistencia a la insulina, mayor metabolización, mayor uso de nutritivo.
- Beneficios varios.
Basándome en esos puntos, considero que, comer más y quemar más, puede general más beneficios que, comer lo justo, quemar lo justo.
