Ejercicio trapecios

Phetchanchai

New member
Muy buenas. Me ha entrado la duda de cuál de estos dos ejercicios sería más indicado o apropiado de cara a desarrollar una mayor masa muscular en la zona de los hombros. Os hablo del encogimiento de hombros y del remo al cuello. Entiendo que el remo al cuello es un ejercicio más básico, pues además del trapecio también trabaja las tres partes del deltoides, mientras que el encogimiento solo trabaja el trapecio.

Es lógico que lo ideal sería trabajar el remo al cuello, pero lo pregunto más que nada porque el último ejercicio que hago el día que trabajo hombro es el remo al cuello (no hago encogimientos) y, ¿eso no me supondría un sobreentreno en los hombros, sobre todo en el deltoides medio?

Un saludo _coti_
 
Aunque hagas remo al menton puedes hacer encojimientos con mancuernas o con barra en la multipower.
 
Si se tiene un buen nivel en peso muerto y press militar, y se quiere meter algo de trabajo para el trapecio superior, sin dudas que elegiría el siguiente ejercicio:


En rangos de 4x8, y le daría frecuencia 2 (o 3 si se lo tiene con mucha prioridad).
 
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