Diario de Albert Arturo

albertrodva dijo:
No me echaron por eso, me echaron porque segun la dueña estaba levantando demasiado peso para mi edad en peso muerto y tenia que bajarle peso porque las reps me costaba y no le entre a cachetadas porque era una dama y mayor que yo, que se piensa ella que uno entrena que?? ballet??? Ademas de eso rompi otras reglas estúpidas como no poner los seguros de la barra para hacer CURL DE BICEPS y porque no uso cinturon y tal
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¿y porque no usas cinturon ni le pones los seguros a las barras? -.-"
 
Cinto no tengo, ademas no me gusta, es prescindible, los seguros pues porque yo le meto 1 disco de 5k de cada lado para hacer series de biceps, para que se los voy a poner??? si me tardo mas sacando y poniendo esas waras cosas que son bien dificiles de manejar que haciendo las series. Igual no fue esa la razon, fue por el peso muerto, o le bajaba peso y hacia igual princeso o no hacia, asi que me fui. Segun la señora uno no debe hacer repeticiones pariendo
 
albertrodva dijo:
Cinto no tengo, ademas no me gusta, es prescindible, los seguros pues porque yo le meto 1 disco de 5k de cada lado para hacer series de biceps, para que se los voy a poner??? si me tardo mas sacando y poniendo esas waras cosas que son bien dificiles de manejar que haciendo las series. Igual no fue esa la razon, fue por el peso muerto, o le bajaba peso y hacia igual princeso o no hacia, asi que me fui. Segun la señora uno no debe hacer repeticiones pariendo
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Yo uso los ganchos siempre, eso que se me esten moviendo las pesas es una ladilla y el cinturon no me parece para nada prescindible ayuda a prevenir hernias y a que te jodas la columna, y mas aun cuando se trabaja con pesos elevados para uno ¿o tu crees que los levantadores se lo ponen por puro gusto?
 
Última edición:
wolfrank dijo:
Yo uso los ganchos siempre, eso que se me esten moviendo las pesas es una ladilla y el cinturon no me parece para nada prescindible ayuda a prevenir hernias y a que te jodas la columna, y mas aun cuando se trabaja con pesos elevados para uno ¿o tu crees que los levantadores se lo ponen por puro gusto?
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Pero con pesos sumamente mas altos, pero tambien hay casos de quien no los usa, vease Jorge Pérez, y no creo que nadie le critique por no usar cinto. Yo si quiero uno porque se que algun lo voy a necesitar, pero los de power no consigo por ningun lado y el mas parecido me sale en 35-45 mil y no tengo muchos recursos
 
albertrodva dijo:
Pero con pesos sumamente mas altos, pero tambien hay casos de quien no los usa, vease Jorge Pérez, y no creo que nadie le critique por no usar cinto. Yo si quiero uno porque se que algun lo voy a necesitar, pero los de power no consigo por ningun lado y el mas parecido me sale en 35-45 mil y no tengo muchos recursos
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¿a que te refieres con pesos altos? el peso es relativo, si tu haces una serie a 3 repeticiones ese peso es muy alto para ti, y si tu haces una Maxima ese peso es exageradamente alto para ti.

no es que tienes que empezar a usar cinturon apartir de xs peso, es que tienes que usar cinturon si vas a trabajar pesado (ya menos de 6 rep es pesado), y comprate uno de cuero los de tela no sirven pa un carajo.
 
wolfrank dijo:
¿a que te refieres con pesos altos? el peso es relativo, si tu haces una serie a 3 repeticiones ese peso es muy alto para ti, y si tu haces una Maxima ese peso es exageradamente alto para ti.

no es que tienes que empezar a usar cinturon apartir de xs peso, es que tienes que usar cinturon si vas a trabajar pesado (ya menos de 6 rep es pesado), y comprate uno de cuero los de tela no sirven pa un carajo.
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Claro claro se que lo que dices mas que el peso es el % de rm. No tengo la pasta viejo, los de tela cuestan 5 mil, pero son basura jajaja, y el de power no lo encuentro por ningun lado igual creo que el precio por las nubes, igual solo lo usaria para tirar maximas
 
El cinto si que da mas fuerza y la estabilidad claro, la contra es que no aprendes a utilizar el core en los levantamientos.

Ese no lo habia visto lo puse a favoritos a ver si reuno para comprarlo que ando corto jajaja muy corto xD, sin embargo tampoco es el mas indicado porque para que el cinto sea de 10 debe ser del mismo ancho todo, que es el que yo te digo que es de powerlifting
 
albertrodva dijo:
El cinto si que da mas fuerza y la estabilidad claro, la contra es que no aprendes a utilizar el core en los levantamientos.

Ese no lo habia visto lo puse a favoritos a ver si reuno para comprarlo que ando corto jajaja muy corto xD, sin embargo tampoco es el mas indicado porque para que el cinto sea de 10 debe ser del mismo ancho todo, que es el que yo te digo que es de powerlifting
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la gran mayoria se mueven en ese precio 15-20mil, hasta vi algunos a 10mil y uno en 9mil usados, y se cuales dices tu el que es mas ancho atras pero tampoco es nesesario que te compres ese con uno simple de cuero basta y sobra.

Y no te da mas fuerza, te da la sensacion de tener mas fuerza por tener mas estabilidad pero la fuerza sigue siendo la misma.
 
wolfrank dijo:
la gran mayoria se mueven en ese precio 15-20mil, hasta vi algunos a 10mil y uno en 9mil usados, y se cuales dices tu el que es mas ancho atras pero tampoco es nesesario que te compres ese con uno simple de cuero basta y sobra.

Y no te da mas fuerza, te da la sensacion de tener mas fuerza por tener mas estabilidad pero la fuerza sigue siendo la misma.
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Si te da mas fuerza, te lo digo jajaja sino preguntale a agomez, te digo porque en el primer gym al que fui usaba uno que habia de power (no se como) y levantaba mas peso con el que sin el, si es algo psicologico no lo se, lo cierto es que puedes poner mas kg, ahora tambien hay casos que es al reves
 
albertrodva dijo:
Si te da mas fuerza, te lo digo jajaja sino preguntale a agomez, te digo porque en el primer gym al que fui usaba uno que habia de power (no se como) y levantaba mas peso con el que sin el, si es algo psicologico no lo se, lo cierto es que puedes poner mas kg, ahora tambien hay casos que es al reves
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A mí nunca me dio más peso, siempre levantaba lo mismo en sentadilla y peso muerto con o sin cinturón. Pero en press militar me sacaba mucha fuerza. Claro que también usaba los de tela, que en la última rep de peso muerto, antes de terminarla, se abría el cinturón y salía volando para atrás literalmente, una vergüenza. Por eso no uso cinturón, no me siento cómodo.

Aparte trabajo muy bien el abdomen, trato de mejorar mucho con ejercicios difíciles como el V-sit, que ya estoy bastante cerca de conseguir ejecutarlo.
 
Outtathaway dijo:
A mí nunca me dio más peso, siempre levantaba lo mismo en sentadilla y peso muerto con o sin cinturón. Pero en press militar me sacaba mucha fuerza. Claro que también usaba los de tela, que en la última rep de peso muerto, antes de terminarla, se abría el cinturón y salía volando para atrás literalmente, una vergüenza. Por eso no uso cinturón, no me siento cómodo.

Aparte trabajo muy bien el abdomen, trato de mejorar mucho con ejercicios difíciles como el V-sit, que ya estoy bastante cerca de conseguir ejecutarlo.
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Yo levante 140k con cinto y a la otra semana trate sin el y salieron solo 130k, claro despues que empece a entrenar sin el cinturon alcance la marca y de verdad entrenar con cinto no se no me hallo xD. Creo que eso va mas por cada quien hay gente que le da kg a otros le quita y a otros segun el ejercicio.

Para abs solo ando haciendo elevacion de piernas en paralelas o colgado aunque este me cuesta bastante y ab wheel, pero todavia no le he encontrado la vuelta al 100, probe hacerlo de pie para no dañarme los meniscos, pero cuesta un parto
 
albertrodva dijo:
Yo levante 140k con cinto y a la otra semana trate sin el y salieron solo 130k, claro despues que empece a entrenar sin el cinturon alcance la marca y de verdad entrenar con cinto no se no me hallo xD. Creo que eso va mas por cada quien hay gente que le da kg a otros le quita y a otros segun el ejercicio.

Para abs solo ando haciendo elevacion de piernas en paralelas o colgado aunque este me cuesta bastante y ab wheel, pero todavia no le he encontrado la vuelta al 100, probe hacerlo de pie para no dañarme los meniscos, pero cuesta un parto
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Existen cosas que son opcionales dependiendo de los gustos, si vas a trabajar a Fuerza el cinturón no es una de ellas -.-", si estuvieras trabajando a hipertrofia te lo paso pero tirarse un 3x3 en peso muerto sin cinturon es buscarse una lesion.
 
Ese chaval k creo k se llama jorge perez cordoba, con 25 años sera campeon de europa o algo en su categoria jJJajaja 5 años entrenando mas, podria tirar mas de 320 kilos en peso muerto jajjajaja
 
De seguro anda cerca de los 300k, la tecnica del peso muerto es normal que doble algo igual no es grave lo que hace ni muy pronunciado, pero si lo miraras ahora la tecnica es totalmente perfecta
 
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