Goty
New member
Muy buenas, como buen endomorfo extremo que soy tengo una resistencia a la insulina brutal, lo único que he leído que nos sirve para "normalizar" la resistencia es meterle canela a todo, cosa que estoy probando útlimamente y por ahora bien.
Según he leído y escuchado de profesionales como José María Forte y otros nutricionistas es que a la hora de DEFINIR (perder grasa y prereservar músculo) es necesario bajar los hidratos en extremo para personas endomorfas y meter más calorías provenientes de las proteínas, ya que no estimulan la insulina pero igualmente sirven como energía en su exceso.
Por otro lado pues (y aquí mi duda), es, para la época de volumen ¿debería tambien mantener hidratos bajos e incrementar aún más las proteínas para no pasarme cogiendo grasa? ¿debería incrementar las kcal mediante grasas insaturadas en lugar de hidratos? Muchas gracias
Según he leído y escuchado de profesionales como José María Forte y otros nutricionistas es que a la hora de DEFINIR (perder grasa y prereservar músculo) es necesario bajar los hidratos en extremo para personas endomorfas y meter más calorías provenientes de las proteínas, ya que no estimulan la insulina pero igualmente sirven como energía en su exceso.
Por otro lado pues (y aquí mi duda), es, para la época de volumen ¿debería tambien mantener hidratos bajos e incrementar aún más las proteínas para no pasarme cogiendo grasa? ¿debería incrementar las kcal mediante grasas insaturadas en lugar de hidratos? Muchas gracias