Comer variado, carnes guisos, frutas y verduras diversas. Los calambres normalmente son por falta de potasio, que normalmente tiene que ver con dieta poco variada, con poca fruta y verdura.
No importan las calorías exactas hasta que no estés bien bien arriba de las 3 cifras de peso muerto y de sentadillas. No jodas con esas cosas. Avanzar en los kgs que levantas y no ponerte gordo, está bien. Ya más adelante ajustas algo más fino si es que quieres competir como fisiculturista. que son los únicos que se preocupan tanto por las calorías y los macros. El resto de los deportistas simplemente come.
